Dieta Suggerimenti per Modelle Fitness

modelli di idoneità Top pagati per mostrare i loro fisici perfettamente scolpiti . Se sognate di bikini servizi fotografici o di essere un concorrente in una gara di figura , younee d per dedicare un sacco di tempo , energia e attenzione per il vostro allenamento e la dieta . Le opportunità possono essere infinite se si mette nel duro lavoro in palestra e seguire una dieta rigorosa . Mangia regolarmente

Mangiare 5-6 piccoli pasti sani ogni paio d' ore è fondamentale . I pasti devono consistere di proteine ​​magre , frutta fresca e verdura , carboidrati complessi e grassi sani . Mangia entro 45 minuti di lavoro fuori . Il pasto post-allenamento è il più importante e dovrebbe includere elevate quantità di proteine ​​e piccole quantità di carboidrati . Crash dieta o saltare i pasti è dannoso per la vostra dieta . Non si ottengono i nutrienti necessari e anche morire di fame il tuo corpo , che può causare la perdita di muscolo e lo stoccaggio dei grassi .
Controllo dello zucchero

Idealmente , un modello di fitness dovrebbe eliminare gli zuccheri semplici come caramelle , gelato o biscotti dalla loro dieta . E ' meglio evitare del tutto l'appetito mangiando una dieta equilibrata , rimanere idratati e ottenere l'abbondanza di sonno . Se vi trovate nel bisogno di una correzione zucchero , mangiare un pezzo di frutta o una piccola quantità di cioccolato fondente o yogurt senza zucchero ghiacciato . A seconda di quanto vicino alla prossima competizione o modellazione sparare è , l'alcol dovrebbe probabilmente essere eliminato dalla dieta di un modello di fitness .
Evitare di Sodio e additivi

di sodio , o sale , è noto per causare ritenzione idrica che porta a gonfiore e diminuisce la vascolarizzazione , o la visibilità , del tono muscolare e delle vene . Questo può essere dannoso per il fisico di un modello di fitness . Molti alimenti contengono grandi quantità di sodio nascosto , cibi particolarmente elaborati , fast food e cibi del ristorante . Alimenti trasformati come biscotti, patatine e bibite contengono additivi chimici , aromi artificiali e coloranti e conservanti . Questi ingredienti dovrebbero essere evitati .
Bere acqua

Bere molta acqua si mantiene pieno , limita voglie e mantiene il vostro corpo correttamente . Ogni processo nel corpo richiede acqua , tra cui la costruzione muscolare e bruciare i grassi . L'acqua può aiutare tossine libere dal corpo e prevenire il gonfiore riducendo la ritenzione idrica . Elaborare provoca il vostro corpo a perdere acqua , quindi è necessario per ricostituire l'alimentazione . Modelli di idoneità dovrebbero bere 3-4 litri di acqua al giorno . Molti integratori di fitness richiedono acqua per lavorare in modo efficace .