Quanti carboidrati dovrebbe mangiare una persona al giorno se non segue una dieta?

Non esiste una risposta univoca a questa domanda, poiché la quantità di carboidrati di cui una persona ha bisogno quotidianamente dipende da vari fattori come l’età, il livello di attività e la salute generale. Tuttavia, come linea guida generale, le linee guida dietetiche per gli americani raccomandano agli adulti di consumare 130 grammi di carboidrati al giorno. Detto questo, alcuni individui potrebbero richiedere meno o più di tale importo.

Ad esempio, gli individui molto attivi o coloro che si esercitano regolarmente potrebbero aver bisogno di più carboidrati per alimentare le loro attività fisiche. D’altra parte, gli individui con determinate condizioni mediche, come il diabete, potrebbero dover limitare l’assunzione di carboidrati.

È importante consultare un dietista o un operatore sanitario registrato per determinare la migliore quantità di carboidrati per le esigenze individuali.