Acid & Alcaline Diete

I medici si riferiscono al livello di acido nel corpo , come il livello di pH . Un normale livello di pH è compreso tra 7,35 e 7,45 . Un perfetto equilibrio di acido e alcalino è 7 , in modo che il corpo è leggermente acida . Ridurre il livello di acido per il più vicino a neutrale possibile è l'obiettivo della dieta alcalina . La tipica dieta occidentale contiene molti alimenti acidi e sostenitori del collegamento dieta alcalina questo a cattive condizioni di salute e la malattia . Compresi gli alimenti prevalentemente alcalini nella vostra dieta può aiutare a perdere peso , sentirsi meglio e potrebbe ridurre l'acido e alcalino squilibrio nel corpo . Effetti

Una dieta ricca di alimenti alcalini abbassa il livello di pH nel sangue . I fautori di questo tipo di dieta ritengono che questo aiuta a ridurre il rischio di cancro , malattie cardiache , problemi muscolari , l'obesità , la stanchezza e invecchiamento precoce . Il cibo incluso in una dieta alcalina è soprattutto sano , tutto il cibo , quindi è facile capire perché le persone si sentono meglio e avere più energia mangiare in questo modo . Dal carne, latticini e alcune noci sono alimenti acidi , dieta deve garantire che essi ricevano abbastanza proteine ​​quando alterando le loro diete .

Alcaline Foods
alimenti

alcaline abbassare il livello di pH in il corpo . Gli alimenti in questa categoria includono una varietà di verdure , grassi essenziali , alcuni frutti , erbe e germogli . Dieta alcalina consumano molte insalate a base di spinaci , lattuga , cetrioli , semi , avocado , ceci , cipolla, pomodoro , broccoli e peperoni . È possibile aggiungere sapore alla insalata con basilico , aglio , menta , wheatgrass , BARLEYGRASS o citronella e un condimento di olio d'oliva e succo di limone o di lime senza l'aggiunta di acidità .
Acida Foods

Una dieta acida aumenta il livello di pH nel corpo . Esso comprende cibi ricchi di acido come i grassi saturi , prodotti lattiero-caseari , la maggior parte delle carni, prodotti alimentari trasformati , riso bianco , caffè e bevande gassate . Persone che cercano di alcalinizzare il loro corpo ha bisogno per evitare questi cibi . Altri alimenti acidi sono arachidi e anacardi , zucchero , pasta e frutta diversa pompelmo , lime , limone , anguria , pomodoro e avocado .
Funziona?

Secondo a Stephanie Vangsness , dietista registrato e senior nutrizionista clinico presso il Cancer Institute Dana - Farber , ci sono benefici solo, modificando i livelli di pH nel vostro corpo . Questo perché il corpo combatte duramente per mantenere il pH equilibrato . Fattori quali i tassi di respirazione ei livelli di pH di controllo del sistema escretore , indipendentemente dall'assunzione di cibo . In definitiva , raggiungere e mantenere un pH alcalino alta per un periodo prolungato è quasi impossibile . Il fattore di rischio della dieta è limitato , però, perché gli alimenti presenti sono sani . Tuttavia , è importante assicurarsi che stai ricevendo abbastanza vitamine , minerali e proteine ​​momento di eliminare gli alimenti .