Cinque sfaccettature di Wellness

Benessere rappresenta più di un semplice salute fisica e il benessere . Si basa su un equilibrio tra i principali aspetti della vita che contribuiscono alla felicità e al benessere . Le sfaccettature più comunemente descritti di benessere sono fisico, emotivo , sociale , intellettuale e spirituale , e un deficit in una di queste aree possono ridurre la qualità della vita e di benessere generale . Physical

Manutenzione benessere fisico è un aspetto cruciale del benessere . Ciò significa consumare una dieta ben bilanciata in modo da ottenere il nutrimento necessario per mantenere il vostro corpo funziona correttamente . Altri aspetti del benessere fisico includono ottenere abbastanza sonno ogni notte in modo che il corpo può costruire e riparare se stesso , così come impegnarsi in attività fisica per mantenere i vostri muscoli, ossa e sistema cardiovascolare forte . Evitare le cattive abitudini come il fumo e il consumo di alcol in eccesso , e ottenere controlli di routine dal proprio medico .
Emotional

La vita è imprevedibile e in continua evoluzione , rendendo il benessere emotivo critico per far fronte alle sfide della vita quotidiana . Ridurre lo stress e impegnarsi in attività emotivamente sani per promuovere questo aspetto del benessere. Attività che supportano il benessere emotivo includono prendere una vacanza dal lavoro , meditare , esercizio rilassante come lo yoga , ottenendo un massaggio , riprendendo un hobby e apprendimento di nuove competenze .
Sociale

non sottovalutare l'importanza del benessere sociale - le persone con forti legami sociali tendono a vivere più a lungo e condurre una migliore qualità della vita , secondo la Harvard Medical School . Sviluppare e mantenere forti relazioni interpersonali con la famiglia, gli amici e la comunità promuove il benessere sociale , che può essere aumentato di partecipare a eventi per incontrare nuove persone , aderendo ad un club o organizzazione con un obiettivo comune che ti interessa, di conoscere i vostri collaboratori e il mantenimento di un rapporto positivo sano con i vostri familiari .
intellettuale

benessere intellettuale gioca un ruolo nel migliorare la qualità della vita . L'acquisizione di nuove competenze , mantenendo la vostra mente acuta e aumentando la base di conoscenza aumenta il vostro funzionamento . Come il tuo corpo , la tua mente ha bisogno di esercizio e, quindi cercare attività creative e intellettualmente stimolanti . Alcuni esempi includono la lettura di un libro , visitando un museo della scienza , aderendo ad un gruppo filosofia o partecipare a un laboratorio di competenze .
Spiritual

benessere spirituale si riferisce a sviluppare e mantenere valori forti e credenze che servono come una bussola per guidare l'utente attraverso la vita . Non è necessariamente bisogno di praticare una religione . Benessere spirituale comprende di essere connesso con il mondo intorno a te e fare le cose per il miglioramento degli altri. Ad esempio , volontariato presso una comunità di alto livello cittadino o donando il tuo tempo a cause benessere dei bambini sono modi per promuovere il benessere spirituale .