Come creare il pH corretto nei nostri corpi

Il corpo umano è composto di acidi e alcali , o basi , che compongono l'equilibrio del pH . L' equilibrio del pH è la misura di acidità di alcalinità basato su una scala numerica , che rappresenta quanto acida o basica sia la soluzione . Per una salute ottimale , è meglio mantenere un equilibrio del pH , il che significa che si ha un buon rapporto acido-base . Quando i livelli di pH della gente sono in equilibrio , è più comunemente perché i loro corpi sono troppo acida . Attenersi a una dieta sana e bere molta acqua può aiutare a creare il corretto livello di pH nel vostro corpo . Cose che ti serviranno
Alimenti
Water online integratori
pH strisce test

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identificare e ridurre i cibi acidi che si consumano . Mentre alcuni cibi acidi sono sani , come carne e latticini , mangiare in abbondanza farà sì che i livelli di acidi a salire , gettando in tal modo il vostro equilibrio del pH . Altri alimenti da evitare quando si cerca di correggere il vostro equilibrio del pH è il caffè , alimenti zuccherati , alimenti contenenti farina bianca e soda .
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aggiuntivi più cibi alcalinizzanti per la vostra dieta . Questi alimenti contribuire a ridurre l'acidità nel vostro corpo , e creare un migliore equilibrio del pH . Caricare fino a verdure a foglia verde , frutta e verdure crude , patate, quinoa , riso selvatico e le mandorle .
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Bere almeno otto 8 - once. bicchieri di acqua al giorno . L'acqua aiuta a mantenere i corretti livelli di pH nel vostro corpo . Aggiungete un po ' di limone o di lime cunei per l'acqua , in quanto questi agrumi aiutano a migliorare i livelli alcalini per portare in equilibrio.
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Prendere integratori neutralizzanti , come i minerali . Se sei troppo acido, si dovrebbe prendere magnesio, calcio assorbibile e altri tipi di minerali ionici . Se siete eccessivamente alcalino , olio di semi di lino , vitamina C e calcio può portare in equilibrio.
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Controlla il tuo equilibrio del pH periodicamente per vedere dove si cade sulla scala acido-base . È possibile utilizzare le strisce di pH per testare la vostra saliva o urina di acidità e alcalinità .