Come evitare glutammato monosodico

Il glutammato monosodico , o MSG , è un esaltatore di sapidità che si trovano comunemente negli alimenti confezionati . Produttori alimentari aggiungono MSG al meglio poco costoso sapore del cibo . Gli alimenti che contengono MSG sono generalmente malsana , che contiene molto poco valore nutritivo e calorie vuote . MSG stimola anche la produzione di insulina nel corpo , così la gente può mangiare questi alimenti ed essere ancora affamato di più . E ' anche dimostrato di essere coinvolgente . MSG "trucchi" del corpo nel pensiero reale , alimenti nutrizionali viene consumata . Sostituzione economici , alimenti trasformati con tutto , cibo fresco è un passo importante verso una dieta più sana . Istruzioni
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evitare di comprare alimenti trasformati e preconfezionati . Mangiare cibo intero , per quanto possibile . , Prodotti freschi , latticini unflavored prime e la carne non trasformati sono tutte scelte sicure . Il cibo che è più vicino al suo stato naturale è il migliore. Se non siete sicuri , controllare la lista degli ingredienti .
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Conoscere i nomi alternativi per MSG . Umami , il glutammato e l'acido glutammico libero sono tutti i nomi per il glutammato monosodico . I produttori alimentari possono utilizzare nomi alternativi per tentare di "nascondere " MSG nelle loro liste degli ingredienti .
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Evitare di fast food. La maggior parte dei fast food contengono MSG . È possibile visualizzare le liste degli ingredienti sulla maggior parte dei siti web della catena di fast-food.
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Non dimenticare le fonti di MSG che non sono cibo . Alcune bevande , soprattutto gassate dieta , contengono MSG . Assicuratevi di controllare le liste degli ingredienti sui farmaci e vitamine .