Come rimanere sano come un Pro Wrestler

Molti lottatori sono costantemente preoccupati di perdere abbastanza peso prima delle competizioni . Alcuni portarlo all'estremo e trascurare la loro salute al fine di perdere peso . Questo approccio malsano , può avere effetti a lungo termine negativi sul corpo . Pertanto , è importante mantenere una dieta che vi permetterà di rimanere in buona salute durante il tentativo di perdere peso . Istruzioni
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Bere molta acqua durante il corso di tutta la giornata . Un elevato apporto di acqua al giorno è necessario sostituire tutto il liquido perso durante gli allenamenti e la pratica wrestling . Ecco perché è importante cercare di bere 80 ai 96 oz di liquidi al giorno . Non bere bevande gassate o bevande energetiche . Essi contengono sostanze chimiche insalubri e calorie vuote che ridurre al minimo la perdita di peso .
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Mangia ogni due o tre ore per mantenere il metabolismo alto . Mangiare pasti ad alto contenuto di proteine, verdure e frutta .
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Prendere integratori di vitamine per ottenere vitamine e minerali essenziali che si potrebbe non essere in grado di durante la dieta . Prendete un green plus /V8 per sostituire le vitamine di verdure se non si riesce a mangiare verdura durante il giorno . In alternativa , si può considerare l'assunzione di pillole di ferro Vitamina C o . Più di una volta al giorno vitamine avranno tutto il necessario per assicurare il vostro corpo sta ottenendo tutte le vitamine di cui ha bisogno per essere un lottatore professionista .
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Mantenere elevato apporto di fibre , mentre il taglio del peso per il wrestling . La fibra è una parte essenziale di una dieta sana e può essere trovato in cereali e avena .
5

Incorporare fonti di proteine ​​che non vengono dalla carne . Ci sono molti soia e prodotti lattiero-caseari che possono aiutare si consumano alti livelli di proteina . Proteine ​​vi permetterà di mantenere i livelli di forza e le fibre muscolari di riparazione strappato dopo un faticoso allenamento wrestling professionista.