Diete Ufficio lavoratori

Dieta sul luogo di lavoro può a volte sento come una battaglia in salita , quello che con le innumerevoli tentazioni in agguato in ogni partito ufficio , o ben fornita dispensa società . In combinazione con il carattere sedentario dei lavori , l'ubiquità del cibo presso l' ufficio può deragliare i piani di dieta migliore - stabiliti . Dieters possono prendere il cuore , e l'azione , adottando misure per prevenire dieta sabotaggio . Potenziali insidie ​​

Minacce per diete venire in forma di snack e tentazioni che possono abbondano in un ufficio . Se non è il cibo conferenza avanzi o gli snack gratuiti , sono i distributori automatici oi dolcetti portati dai colleghi di lavoro, o le più ore alla scrivania passata l'ora di cena standard. Altre ore sono trascorse sul posto di lavoro , dove le offerte nutrienti prendere un sedile posteriore per le opzioni meno sani come ciambelle , caramelle e patatine . Inoltre , una giornata intensa può significare saltare la colazione o scolarsi il pranzo alla scrivania tra una riunione o mentre recuperando su e-mail .
Abitudini alimentari presso l'Ufficio

Con chi lavora in ufficio mangiare molti dei loro pasti diritto alla propria scrivania , piuttosto che in aree designate per mangiare , la scrivania è diventata sala da pranzo di un lavoratore . Le aziende spesso offrono pasti e spuntini per i propri dipendenti , il che rende molto più facile per caricare su su ad alto contenuto calorico e di prodotti caffeina -caricato . Quando i vostri colleghi sono " essere cattivo " di mangiare cibo ingrassante , ci può essere la pressione di fare lo stesso . Circondato da tanto cibo a tutte le ore , i lavoratori possono essere soggette a snacking cronica , snack nascosti in cassetti , gruppo corre ad un negozio di caffè per un colpo di caffeina , round-the -clock quaffing di bevande caloriche , e l'eccesso di cibo , lasciando il pieno quando si va a casa per cena .
Possibili soluzioni

effettuare la ambiente favorevole alla meglio mangiare può coinvolgere diversi passaggi coscienti progettati per rendere mangiare una più deliberata e esperienza pianificato . Bloccare tempo nella giornata di godere veramente e concentrarsi su ciò che si mangia , piuttosto che soffocare giù senza assaggiarlo . Tenere spuntini sul lato sano e ricordare che le insalate " virtuosi " possono essere sabotatori di dieta se vengono caricati con condimenti grassi . Portate il vostro pranzo se avete tempo per prepararlo , per controllare il suo contenuto nutrizionale . Se gli altri sono curiosi di sapere che cosa avete portato , non c'è bisogno di dire che siete su una dieta . La vostra dieta è il vostro affare e non dovrebbe essere soggetto a ciò che pensano gli altri , anche se ti dicono che non c'è bisogno di essere a dieta . Quando vengono forniti pasti , non c'è bisogno di astenersi ; solo mangiare quello che ti piace , ma lasciare gli avanzi .
rimanere in pista

Quando diete sane durante il lavoro , gli impiegati potrebbe trovare che dire di no a un co- lavoratore che porta dolcetti potrebbe ferire i sentimenti del co - lavoratore . E ' importante mantenere la vostra determinazione , ma così facendo potrebbe essere necessario chiedere il loro aiuto in modo che siano consapevoli ciò che si sta cercando di realizzare . Se fate discutere la vostra dieta , fare attenzione che il modo in cui si parla di esso non induce indirettamente criticare le loro scelte di vita .