Healthy Snacks & Piani di attività

Il modo di vivere che le persone che risiedono nelle aree urbane sono abituati a è molto diverso dalle condizioni di vita degli esseri umani per gran parte della storia della specie . Invece di ricerca di cibo , è confezionato e in attesa in un congelatore . L' attività fisica ogni persona ha bisogno di esercitare ogni giorno è notevolmente inferiore rispetto a qualsiasi altro momento della storia umana . Un effetto collaterale è l'obesità infantile . Molti piani di lotta contro questo problema attenzione per spuntini e attività salutari . L'obesità infantile

L'obesità infantile è un problema serio affrontare le famiglie e le scuole . In aggiunta ai problemi sociali ed emotivi bambini obesi devono affrontare , essere obesi in giovane età li mette su un percorso accelerato verso gravi problemi di salute che dureranno il resto della loro vita . Questi includono il diabete di tipo II , pressione alta e colesterolo alto .
Spuntini sani

Molti piani di lotta contro l'obesità di infanzia concentrarsi sul miglioramento delle abitudini snacking dei bambini . Se i bambini stanno mangiando alimenti zuccherati e poveri di nutrienti , allora diventare obesi è molto più probabile che se i bambini mangiavano frutta o verdura come snack . Mentre molti politici e politici vogliono migliorare la qualità del cibo della mensa scolastica , i genitori possono prendere la situazione nelle proprie mani da imballaggio alimenti sani , come il bambino bastoncini di carote o fette di mela , nei pranzi dei loro bambini ' , o che i bambini questi spuntini in aggiunta a pranzo di denaro .
spuntini a casa

Uno dei ricorsi pratiche malsane di snack è che è pronto da mangiare e richiede poco tempo di preparazione o di sforzo . Lo stesso non si può sempre dire di cibo e spuntini sani . Di conseguenza , un modo per promuovere spuntini sani è quello di fornire i bambini con snack sani a casa che sono facili da preparare come cibo spazzatura . Alcune idee per questo possono includere basso contenuto di grassi condimento per immersione verdure tagliate , basso contenuto di grassi yogurt , muesli , torte di riso con burro di arachidi e grano intero salatini .
Parental Esempio

Mentre molti genitori conducono vite occupate a sostenere i loro figli , uno dei modi migliori genitori possono aiutare i loro figli a sviluppare comportamenti sani che durerà tutta la vita è quello di impostare un esempio sano . Questo include mantenendo una routine di fitness regolare e incorporando i loro figli in esso . Questo può includere attività di fine settimana come il one- to-one partite di basket , giochi di calcio tocco di famiglia , e anche le attività non competitive , come escursioni e gite in bicicletta .