Spiaggia Corpo Pasto Idee

Con l'estate arriva la negoziazione maglioni ingombranti per canotte e le escursioni tradizionali alla spiaggia . Se ti lasci andare completamente durante i mesi più freddi , o avete solo qualche chilo di perdere per essere spiaggia - pronto , cibi e pasti specifici possono aiutare a realizzare il corpo spiaggia che sogni. Le principali linee guida c'é consistono nel condurre la vostra dieta con moderazione , per nutrire il vostro corpo con abbastanza nutrienti , e di non affidarsi soely sulla dieta per trasformare il vostro corpo . Senza pelle alla griglia Petti di pollo

Pollo è una proteina magra che è a basso contenuto di grassi e molto versatile per la dieta . Utilizzando una griglia a gas o carbone , cucinare il pollo su un mezzo a fiamma alta . Cucinare troppo a lungo i risultati in carne dura , in modo da guardare il vostro pollo durante la cottura . Si desidera che la carne sia ben rosolata e ferma , ma non è difficile . Utilizzare un termometro di carne per controllare la temperatura interna . Dovrebbe raggiungere i 165 gradi Fahrenheit da considerare completamente cotti . Dopo aver terminato il pollo , marinare con un cucchiaino di olio d'oliva , succo di limone , sale e pepe secondo il vostro gusto preferenze .
Ricotta con frutta

Combina 1 tazza di ricotta con 1 tazza di frutta fresca vostro preferito . Questo pasto è ottimo per una prima colazione a basso contenuto calorico o uno spuntino .
Bianco d'uovo frittata on con verdure

Tritare finemente 1 tazza di vostre verdure preferite . Sbattere insieme quattro bianchi d'uovo e il latte 1/4 tazza senza grassi in una ciotola . Spruzzare una padella con cottura senza grassi spray e posto a fuoco medio . Mettere le verdure in primo luogo , permettendo loro di ammorbidire per circa 6 minuti . Versare il composto di uova nella padella e cuocere per altri 6 minuti .
Rasberry Peach Smoothie

Fare un sano , a basso contenuto di carboidrati frullato può essere una bella alternativa ai tradizionali alimenti di prima colazione . Basta unire 2 tazze di latte di soia , & frac12 ; congelati lamponi rossi non zuccherati , 1 tazza di basso contenuto di grassi yogurt bianco , 1 tazza congelati pesche a fette non zuccherati , e frac12 ; tazza dolcificante senza zucchero e 1 cucchiaino . vaniglia in un frullatore . Coprire e frullare fino a raggiungere la consistenza desiderata e servire subito .