È la Special K sfida Sicuro

? Special K dieta del Kellogg sembra offrire un modo semplice per perdere peso e rilasciare una dimensione jean in un brevissimo periodo di tempo . Tuttavia, come con qualsiasi dieta che promette risultati rapidi per poco sforzo , non è un modo realistico per perdere peso . Qualsiasi peso perso sarà nuovamente acquisita quando ricominciare le sue normali abitudini alimentari , e gli studi hanno dimostrato che la dieta yo-yo ( periodi di rapido cambiamento di peso e di guadagno ) possono avere un effetto dannoso sulla vostra salute . Che la dieta Special K promette

I creatori di Special K dicono che si può perdere un centimetro dalla tua vita e rilasciare una taglia di jeans in due settimane . I produttori consigliano di mangiare cereali Special K per la colazione con 2/3 di una tazza di latte scremato e una porzione di frutta , un frullato di proteine ​​o una barretta proteica per la prima colazione e di un porzione di cereali , una barretta proteica o frullato di proteine ​​per pranzo . Il sito consiglia di avere il vostro pasto normale per la cena e di scegliere da una varietà di snack .
Pro della Dieta Special K

Il programma è facile da seguire in quanto non vi è una grande varietà di alimenti inclusi nel piano di dieta . Se vi piace Special K , lo troverete facile da mangiare . Special K è a basso contenuto di grassi e colesterolo ed è ricco di vitamine come la A , C , B6 e B12 . E ' anche ad alto contenuto di ferro , manganese , selenio , acido folico , tiamina , riboflavina e niacina . I partecipanti di solito perdere peso , soprattutto se hanno già mangiato una dieta ad alto contenuto calorico .
Contro
diete di ricambio possono essere a basso contenuto di nutrienti vitali .

La dieta Special K non può realisticamente sostituire una dieta equilibrata . Ogni ciotola di Special K fornisce solo il 3 per cento delle vostre esigenze quotidiane di fibre , quindi a meno che la cena è ricca di fibre , è probabile che non si sente pieno per grandi porzioni del giorno . A meno che non si sceglie una delle opzioni di proteine ​​suggerite da Kellogg , si può verificare morsi della fame . La sfida Special K non include un piano di esercizio in modo che non promuove , perdita di peso sano sostenibile .
Effetti medici di rapida perdita di peso e Gain

Secondo un studio riferito al New York Times , yo -yo può influenzare il sistema immunitario di una donna . CNN International inoltre riferito che coloro che avevano mantenuto un peso sano per cinque o più anni avevano il 40 per cento migliore immunità di coloro che hanno avuto un peso stabile per soli due anni . Secondo lo stesso rapporto , frequente perdita di peso rapida e ri -gain aumentato le probabilità di sviluppare calcoli biliari e rallentato il metabolismo del corpo .
Alternativi metodi di perdita di peso

Nonostante quello che inserzionisti potrebbero vogliono far credere , non esiste un modo facile o veloce per perdere peso . Mangiare una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura , proteine ​​, carboidrati complessi ( come riso e pasta ) e di esercitare regolarmente è l' unico modo provata medicalmente per perdere mantenere un peso sano . Gli uomini dovrebbero mirare a mangiare non più di 2.500 calorie al giorno e le donne dovrebbero mangiare più di 2.000 . Entrambi dovrebbero cercare di includere almeno cinque porzioni di frutta e verdura nella loro dieta ogni giorno .