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Salute e malattia |
10 DieteDiete sono commercializzati per chi cerca soluzioni a breve termine di perdita di peso . Spesso si basano su severe , restrizioni caloriche insalubri o rivendicazioni scientificamente infondate , secondo Mizpa Matus e Mike Howard di ogni dieta . Perché è richiesto poco o nessun cambiamento comportamentale o stile di vita della dieta , diete sono in genere sconsigliati da personale sanitario o esperti di nutrizione . Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi dieta . Zuppa di cavolo Dieta La dieta zuppa di cavolo consente seguaci di mangiare tanto zuppa di cavolo come vorrebbero per sette giorni . Ogni giorno della settimana ha uno specifico gruppo alimentare dieta può mangiare in aggiunta alla zuppa di cavolo . Ad esempio , a dieta può mangiare frutta il primo giorno , verdure al secondo , ecc Sostituzione di alimenti non sani con una verdura crocifere può provocare la perdita di peso a breve termine . la bacca di acai è diventato famoso dopo che è stato promosso nello show Oprah Winfrey . La bacca di acai contiene antiossidanti che, secondo il National Cancer Institute , possono controllare i radicali liberi che si è ritenuto causare il cancro . La dieta Acai Berry comporta semplicemente l'aggiunta di bacche di acai o succo di frutta alla vostra dieta . Oltre a questo , non richiede alcun regime dietetico specifico o programma di esercizio . La dieta Atkins è stato intorno dal 1970 , ma divenne nuovamente popolare nel 21 ° secolo. Centrato intorno a limitare l'assunzione di carboidrati , le caratteristiche di dieta Atkins 4 fasi . La fase iniziale limita carboidrati per 2 settimane . La seconda fase introduce verdure fibrose fino a dieta raggiungere il loro obiettivo di peso e cominciano le ultime due fasi , il peso di manutenzione . Anche se molte persone a dieta trovare il programma Atkins efficace , i critici temono che gli effetti a lungo termine di una dieta ricca di grassi possono superare il successo a breve termine . la dieta HCG ( gonadotropina corionica umana ) si basa sulla iniezione o ingestione orale di ormone HCG , insieme a restrizione calorica severa , per perdere peso molto velocemente . Dietisti possono aspettarsi alto contenuto di grassi bruciare come HCG impedisce reputato il corpo dal muscolo brucia per compensare la mancanza di energia alimentare . Gli effetti a lungo termine di HCG l'ingestione non sono capiti , e la dieta HCG non è approvato dalla FDA . La dieta a calorie negative favorisce la consumo di basso contenuto calorico , ricchi di fibre verdure come asparagi, broccoli , cavoli, cavolfiori , sedano e zucchine . Più calorie vengono bruciate durante la digestione che sono contenute nel cibo stesso , avendo così un effetto calorico negativo netto . Tuttavia, poiché una dieta sana comprende altri , alimenti positive contenuto calorico , l'esercizio fisico è probabilmente necessario per realizzare qualsiasi perdita di peso . The 3 -Day dieta è utilizzato per la perdita di peso a breve termine . Basandosi su preciso controllo delle porzioni e opzioni di menu specifici , dieta perdere peso attraverso la restrizione calorica e la perdita di acqua . Non è progettato per essere una soluzione a lungo termine e di solito non è responsabile per operatori sanitari o esperti di nutrizione . La dieta di zona richiede dieta mangiare pasti che sono il 40 per cento di carboidrati , il 30 per cento di proteine e il 30 per cento di grassi . Sviluppato dal Dr. Barry Sears , questa dieta è pubblicizzato come una soluzione permanente perdita di peso. Anche se l'esercizio non è una componente necessaria , i critici avvertono che i conteggi di calorie raccomandate possono essere troppo bassi per la dieta attivi . La dieta South Beach limita l' assunzione di alcuni carboidrati e sottolinea una dieta ben arrotondati . Come Atkins , la dieta South Beach dispone di una fase povera di carboidrati introduttiva , seguita da fasi di manutenzione . Più che una soluzione rapida , la dieta South Beach richiede un impegno più lungo di altre diete , ma la sua popolarità rimane instabile . La dieta del pompelmo presuppone l'inserimento pompelmo in ogni pasto , ed è tipicamente seguita per un massimo di tre settimane. La dieta del pompelmo vieta dieta da spuntini tra i pasti e richiede a dieta per mangiare piccole porzioni , che possono includere cibi molto grassi come pancetta . Pompelmo è di per sé un sano , alto contenuto di fibre di frutta , ma gli operatori sanitari è improbabile che consigliare questa soluzione a breve termine . La dieta Beverly Hills utilizza la restrizione calorica estrema e menù particolari piani per perdere peso velocemente . Frutta e verdura specifici, come prugne , fragole e patate , sono consumati in combinazioni specifiche e quasi senza restrizioni . Molti critici ritengono che questa dieta priva di alcune vitamine e minerali essenziali .
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