Come trattare con morsi della fame durante un digiuno

Persone veloci per motivi diversi. Alcuni digiuni sono motivati ​​da motivi religiosi o spirituali , mentre altri possono essere la salute o medico connesse . Il digiuno richiede una rigorosa autodisciplina mentale e fisica e moderazione . Se si è a digiuno , è possibile che si verifichino gravi morsi della fame . Fortunatamente, ci sono modi per affrontare i morsi della fame e alleviare o ridurre il disagio. Istruzioni
1

bere il tè verde , se il digiuno richiede l'astensione dal solo cibo . Il tè verde è noto per frenare la fame e le voglie come gli antiossidanti presenti nel tè sopprimere l'appetito . Bere tè verde caldo o freddo , a seconda delle vostre preferenze .
2

Bere molta acqua , che distendere il vostro stomaco e ingannare lo stomaco in senso pieno . Aggiungere un cuneo o scorza di lime o limone perché l'acido negli alimenti di agrumi è noto per ridurre il dolore digestivi e calmare lo stomaco .
3

Tenere la mente occupata sui compiti per distrarsi dal pensiero sul cibo . Fame psicologica , non solo fame fisica , può causare morsi della fame . Resta fuori dalla vista del cibo. La vista e l'odore del cibo può indurre il corpo a sperimentare la fame se non si dispone di un vero e proprio appetito . Rimanere fuori dalla cucina , se la vista del frigorifero che si tenta .
4

Evitare di intenso esercizio e l'attività fisica . Un allenamento rigoroso farà che aumentare l'appetito e esacerbare i morsi della fame . Andare a fare una passeggiata o fare luce alcuni tratti per scaldare i muscoli e ottenere la circolazione del sangue senza energia bruciando .
5

Aumenta la temperatura corporea . La fame è aumentata quando hai freddo o leggermente fresco . Mettere su strati extra di abbigliamento o regolare il termostato in modo che siano un po ' , ma non troppo scomodo , caldo .