Salute e malattia
Imbarco su una dieta priva di carboidrati è una sfida ed è certamente un argomento molto controverso in discussioni online . Una dieta priva di carboidrati , noto anche come una dieta a zero - carb, ha sollevato interrogativi nella comunità dieta circa se è sicuro o sano . Tuttavia , i sostenitori di questa dieta hanno espresso la loro soddisfazione e continueremo a pubblicare articoli on-line che lo sostengono . Prima di iniziare una dieta low-carb zero o estremamente , assicuratevi di capire come funziona la dieta , quali risultati si sta tentando di raggiungere , e le implicazioni per la salute . Si consiglia di discutere la decisione con un professionista sanitario . Zero- dieta di Carb
Eliminare tutti i carboidrati si mangiano uova, pesce, carni rosse , cacciagione , alcuni prodotti lattiero-caseari e acqua . L'unica eccezione è l'uso di spezie . Se si segue questa dieta sei considerato un carnivoro . La dieta di zero - carb è stato reso popolare online Owsley Orso Stanley , che ha seguito per 47 anni. Egli credeva che la vegetazione e carboidrati non sono cibo e carboidrati alimentari sono la causa di malattie cardiache e diabete . Stanley era un membro del Forum attivo Low - carber , dove ha espresso le sue convinzioni circa la dieta di zero - carb online.
Kitogenic Dieta
Limitare la quantità di carboidrati si mangia , la dieta kitogenic non è una dieta priva di carboidrati . La dieta kitogenic è ricco di grassi . Esso fornisce l'80 per cento delle calorie da grassi, mentre proteine e carboidrati forniscono il resto delle calorie . Se avete un bambino con grave epilessia, la dieta chetogenica può essere usato sotto la guida del proprio medico per prevenire o minimizzare convulsioni . La Fondazione Epilessia discute le implicazioni mediche e i pro ei contro della dieta kitogenic online.
Effetti negativi della Zero- carb e diete Extremely Low -carb
Mangiare una dieta ricca di grassi con assolutamente nessun carboidrati o estremamente bassi carboidrati può aumentare il rischio di malattie cardiache o causare problemi renali . Chetosi è un altro effetto negativo di zero carboidrati e basso contenuto di carboidrati diete. Se non avete abbastanza carboidrati nel corpo può causare uno squilibrio chimico noto come chetosi , significa che avete un alto livello di chetoni nel vostro corpo . Questo vi farà perdere di sodio e acqua . Basso consumo di energia , stitichezza e gas sono altri effetti collaterali di una o basso contenuto di carboidrati dieta a zero .
Perdita di peso
Perdere peso su un carb zero o low-carb dieta è possibile . Tuttavia , quando si torna alle sue normali abitudini alimentari si può guadagnare il peso indietro . La perdita di peso si verifica è la perdita di acqua , e secondo Kathy Hanlon della Vanderbilt University , la ricerca ha dimostrato che la composizione corporea rimane la stessa . Pertanto , diete low-carb non sono buone per ottenere il peso e mantenerlo fuori . Guadagnando muscolare insieme con la perdita di peso è un plus per la dieta zero carb. Tuttavia , un articolo online da Newsmax consiglia di aggiungere frutta e verdura fresca per ottenere i benefici completi.