Vantaggi di 12 ore digiuni

Il digiuno si astiene dal cibo , e forse bere , per un periodo di tempo . La gente veloci per motivi religiosi e culturali , nonché ai fini della salute e perdita di peso . Il digiuno per un periodo di tempo prolungato può essere dannoso per la salute , ma digiuni brevi , come i digiuni di 12 ore , avere benefici fisici e psicologici . Cervello

corti, digiuni di 12 ore dà al cervello la possibilità di combattere i sottoprodotti chimici di stress . Quando il tuo corpo crea energia dal glucosio , mitocondri nella versione tessuto cerebrale dannosi radicali di ossigeno . Tuttavia , il digiuno esaurisce i livelli di glucosio che richiedono metabolizzare . Durante l'interruzione dei radicali che danneggiano il tessuto , il cervello viene data la possibilità di recuperare e recuperare le energie . Digiuni brevi aiutano la mente a ri- messa a fuoco e migliorare la memoria e la percezione sensoriale .

Peso di acqua

digiuni Dodici ore aiutano l'organismo a perdere peso . La perdita di peso non è significativa , dal momento che è per lo più il peso dell'acqua che viene espulsa dal corpo . Tuttavia, l'acqua in eccesso e fluidi possono totale fino a 10 sterline su alcune persone. Digiuni brevi rintuzzare la cifra diminuendo pesantezza e gonfiore , senza posa uno dei rischi per la salute che digiuni di più di 18 ore fare.
Grasso corporeo

brevi , digiuni di mezza giornata non abbassare il metabolismo , dal momento che sono troppo brevi per il corpo a regolare a bruciare meno calorie . Quando sottoposto a intermittenza , come ogni pochi giorni , brevi digiuni aiutano il corpo a perdere grasso in eccesso in un periodo di tempo . Tuttavia, la perdita di peso si verifica solo se l'apporto calorico complessivo è diminuito di digiuni . Se mangiare troppo prima o dopo digiuni , non si perde grasso corporeo .
Altro chimica benefici

digiuni Dodici ore abbassare la temperatura corporea , la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca , che sono gli effetti collaterali benefici per le persone che soffrono di pressione alta o alta frequenza cardiaca . Digiuni di dodici ore anche aumentare HDL , noto anche come il "colesterolo buono" e beta - hyroxyburyrate , una sostanza chimica cerebrale di protezione . Inoltre, diminuiscono la sensibilità del cervello di excitotoxins , tra cui MSG e sucralosio , che aumentano l'appetito .