Quali sono alcune diete ?

Diete sono diete che guadagnano rapidamente popolarità e spesso cadono in disgrazia altrettanto velocemente . Essi sono spesso associati con la perdita di peso veloce e malsana . Quando si sceglie una dieta, ricordare la chiave per la perdita di peso e il mantenimento del peso è uno stile di vita coerente sano . La dieta che è giusto per voi è quello che soddisfa le vostre esigenze nutrizionali minimi e che si bastone con . Atkins

Dr. Robert Atkins pubblicato le sue idee circa i vantaggi di mangiare meno carboidrati nel 1974 . La sua dieta ha raggiunto lo status moda nei primi anni 2000 sul sostegno dei testimonial e storie di perdita di peso miracolosa . La dieta Atkins ha quattro fasi , la prima delle quali ha raccolto polemiche perché si consiglia di mangiare un massimo di 20 g di carboidrati per due settimane , costringendo il corpo in chetosi . Ketosis è il processo di trasformare i grassi o proteine ​​in carboidrati immagazzinati per uso energetico. Un prodotto da - di chetosi è di ammonio , che è tossico per il corpo umano ad alti livelli .
Zuppa di cavolo Dieta

Una caratteristica comune di molte diete sta enfatizzando il consumo di un solo tipo di cibo . La dieta zuppa di cavolo è uno di questi . Questa dieta dura solo sette giorni , e sostiene che i seguaci di perdere fino a 20 libbre. Durante i sette giorni si può mangiare quanto zuppa di cavolo , latte scremato e bassa amido di frutta e verdura come si desidera . L'American Heart Association in particolare i nomi di questa dieta nella sua posizione su diete non offrono il bilanciamento del vostro corpo ha bisogno nutrizionali e causando dolore addominale , gas e delusione quando si mette i chili indietro sui seguenti sette giorni.

Weight Watchers

Weight Watchers ha mantenuto la sua popolarità per un lungo periodo di tempo , ma è considerato da molti nutrizionisti , comprese quelle presso l'Università del Colorado, come una dieta moda . Weight Watchers si basa su un sistema a punti , vagamente correlato al numero di calorie di un alimento individuo fornisce. Nonostante le modifiche apportate al proprio sistema di punti nel 2011 l'aiuto , l'enfasi è ancora in quantità quasi senza riguardo alla qualità . A volte anche la quantità non è corretto , in quanto sono invitati a dieta petite con obiettivi alti di perdita di peso di mangiare meno di 1000 calorie al giorno , che non è abbastanza alta per ottenere tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno .
Aceto di mele dieta

In questa dieta si è in grado di mangiare tutto quello che vuoi , basta consumare 2 cucchiai . di aceto di mele prima di ogni pasto . Il processo di pensiero dietro questo è che gli acidi in aceto si rompe il cibo prima che possa essere digerito . Mayo Clinic nutrizionista Katherine Zeratsky , RD /LD sostiene che, mentre questa dieta non è fuori - e - out , l'uso pericoloso a lungo termine di aceto di sidro di mela potrebbe danneggiare le guarnizioni della gola , dell'esofago e dello stomaco grazie alla sua acidità e potrebbe urtare l'assorbimento di farmaci per via orale come i diuretici e l'insulina .