A favore di diete

Diete sono metodi di perdere peso che si sviluppano in tendenze culturali popolari . Alcuni credono sono pericolose , ma questo non è sempre il caso . Tuttavia, vi è sempre un rischio quando le persone fanno scelte di salute in base a ciò che fanno gli altri , al posto del suono consulenza medica . A volte Diete severamente limitare le calorie o eliminare gruppi di alimenti completamente , creando uno squilibrio nella nutrizione. Anche se ci sono rischi , a dieta hanno perso peso con successo seguendo mode e alcune diete popolari avere benefici . Motivazione

La più grande sfida di perdere peso è sempre e restare motivati ​​. Apportare modifiche nella vostra abitudini alimentari e di esercizio richiede un grande impegno . Quando i risultati sono lenti , ci si sente frustrati e scoraggiati . Alcune diete drastiche , con conseguente perdita di peso immediato . Nel corso del tempo , la perdita di peso veloce causata da una dieta drastica non è un percorso sano alla perdita di peso a lungo termine . Tuttavia, l' inizio di salto spesso fornisce una motivazione sufficiente per tenervi concentrati sulla vostra salute . La perdita iniziale di 5 a 10 libbre. si facilita in un nuovo modo di mangiare , con conseguente successo perdita di peso a lungo termine. Transizione da eccesso di cibo malsano per una dieta sana potrebbe essere più facile dopo pochi giorni su una dieta moda .
Consapevolezza

seconda delle abitudini alimentari attuali , una dieta potrebbe fad ti lascia una sensazione eccitato e sano o letargico e affaticato . Indipendentemente dal fatto che una dieta moda lascia sentire meglio o peggio , sarete pensando alla connessione tra la salute e ciò che si mangia . Concentrandosi sulla vostra salute e la vostra dieta porta a mangiare cosciente. Anche se si può solo seguire la moda per pochi giorni , si può cambiare il vostro atteggiamento verso di mangiare sempre.
Appartenenti

Diete ti danno un senso di appartenenza perché la tendenza è condivisa con gli altri. Questo sentimento di appartenenza e di supporto è emotivamente sani . Anche se non è sempre fisicamente o psicologicamente sano di seguire la folla , dieta moda potrebbe essere il minore dei due mali . Se siete in sovrappeso e conduce una vita sedentaria , adottando il comportamento di coloro che cercano di perdere peso sarà un miglioramento. La chiave è quella di mantenere il rispetto della tendenza sotto controllo . Finché non sacrificare la propria identità o la salute di una tendenza , una dieta moda può aiutare a regnare nei vostri out -of -control abitudini alimentari .
Promuovere la buona salute

Anche se il termine " dieta moda " può invocare pensieri di restrittiva , malsano mangiare , questo non è il caso con tutte le diete alla moda . Esempi di diete che promuovono una sana alimentazione includono la dieta cruda , la dieta Atkins e la Dieta South Beach. La dieta cruda elimina tutti i cibi che vengono cucinati o trasformati e si concentra su frutta e verdura fresca . Atkins riduce il consumo di carboidrati e South Beach riduce i carboidrati , sodio e grassi saturi e trans . La chiave per una buona salute è mangiare una grande varietà di cibi ricchi di nutrienti e vitamine , evitando calorie vuote e ingredienti naturali. Qualsiasi dieta , moda o non , promuovendo la moderazione e cibo sano , aiuta a perdere peso e migliorare la vostra salute .