1 - Mese diete

Hai solo 30 giorni per essere pronto per quella riunione di classe , matrimonio o una vacanza di una vita. Ci si potrebbe chiedere come si sta andando a procedere . Molti di noi decidono abbiamo bisogno di perdere peso prima di un grande evento , il che significa che abbiamo bisogno di perdere chili velocemente . Alcune persone anche bisogno di cambiare la loro dieta e di trovare un gol di un mese più facile mettere a fuoco o il gestore . Qualunque sia la motivazione , scegliere tra diverse diete popolari di un mese . Curve 30 giorni Diet Plan

Curve centri di allenamento per le donne raccomanda una dieta in concomitanza con un programma di esercizi per aiutare le donne a perdere peso in 30 giorni . Il programma Curves insegna sane abitudini alimentari e si concentra sui cambiamenti comportamentali come lo shopping per i cibi sani , evitando di mangiare emotivo e incorporando esercizio nella routine quotidiana . Dietisti scelgono limitare i carboidrati a 20 g per due settimane e 60 g successivamente, o limitare le calorie a 1.200 e 1.600 successivamente . Con entrambi i programmi , i pasti sottolineano proteine ​​.
Dieta vegana

Coloro che vogliono cambiare le loro abitudini può trovare l'impegno per una dieta vegana per 30 giorni uno spostamento più facile in più sano alimenti. Una dieta vegana elimina tutti i prodotti di origine animale , limitando le scelte di alimenti a base vegetale . Ortaggi e legumi , frutta, cereali integrali e legumi che si riempiono a causa del loro alto contenuto di fibre , eliminare la fame . Rinunciare a base di carne per un mese vi dà la possibilità di vedere se questa è una dieta che si può attaccare a lungo termine e generalmente causa la perdita di peso durante quel mese .
HCG

La dieta popolare hCG richiede seguaci di iniettare o ingoiare l'ormone gonadotropina corionica umana e seguire una dieta rigorosa per circa 30 giorni (non più di 45) . L'ormone presumibilmente colpisce l'ipotalamo e così accelera il metabolismo e riduce la fame . I fautori sostengono dieta può perdere parecchi chili al giorno sulla dieta hCG , lo rende una scelta popolare per le persone in attesa di eventi specifici per i quali hanno bisogno di cadere un certo peso .

A lungo termine dei risultati

esperti medici sottolineano che la maggior parte delle diete di 30 giorni non creano duratura perdita di peso . Mentre la dieta può perdere chili nel corso del mese , la perdita spesso è dovuta alla restrizione calorica estrema piuttosto che farmaci miracolosi o pillole . Ad esempio , la dieta hCG limita l' apporto calorico di 500 calorie . Vitaminiche e minerali carenze causate da tali diete possono influenzare negativamente la salute come può il estrema perdita di peso perché chili può essere versato dal muscolo piuttosto che di grasso .