Malsano Diete per adolescenti

Teens spesso scelgono di mangiare cibi non sani perché sono veloci , facilmente reperibili ea buon mercato . Queste scelte sbagliate , tuttavia, possono avere effetti negativi sullo sviluppo adolescenti e la crescita . Gli adolescenti che scelgono diete malsane sono a rischio per problemi di salute futuri, come il diabete di tipo 2 , colesterolo alto e malattie cardiache . Limitare l'assunzione di calorie

Evitare pasti per limitare le calorie può essere dannoso per la salute di un adolescente , con una conseguente mancanza di energia e nutrienti , e di provocare un disturbo alimentare . Anoressia , bulimia , binge-eating e alimentari fobie tutti possono verificarsi da restrizione calorica . Oltre a saltare i pasti , gli adolescenti possono limitare le loro calorie da vomito autoindotto , uso di lassativi o fare esercizio fisico eccessivo . I sintomi di un disturbo alimentare includono depressione , ansia e problemi di salute mentale . Se un disturbo alimentare si sospetta , uno specialista dovrebbe essere consultato.

Perdita di peso pillole

Adolescenti che sono infelici con il loro aspetto possono utilizzare over-the -counter pillole di dieta per perdere peso . Questi integratori possono apparire a lavorare , ma generalmente eliminare la ritenzione idrica nel corpo , non grasso . Alcuni di questi integratori non hanno ingredienti elencati in etichetta o che non sono stati sottoposti a noti studi scientifici , quindi sono considerati a rischio .

Liquide diete detox

- solo Liquid diete detox sostengono di purificare il corpo dalle tossine e causare la perdita di peso . Queste diete estreme possono consistere di bere solo acqua , o solo tè , o solo limonata o anche solo sciroppo per giorni alla volta . A seguito di un regime come questo può danneggiare il corpo di un adolescente . Vitamine e minerali sono necessari per sostenere la crescita e lo sviluppo , e alcuni di questi nutrienti devono essere raggiunti attraverso il consumo di cibo . Le proteine ​​contengono aminoacidi essenziali che possono essere ottenuti solo dal mangiare cibo . Essi sostengono la crescita dei ragazzi e tessuto muscolare aiutare a riparare .

Food Group Diete

ragazzi stanno crescendo e hanno bisogno di mangiare da una varietà di gruppi di alimenti . Le diete che limitano i carboidrati , proteine ​​o grassi possono influenzare lo sviluppo adolescenziale . I carboidrati complessi , come i fagioli secchi , riso , pane integrale e cereali , contengono vitamine e minerali essenziali e non dovrebbero essere lasciati fuori della dieta . Allo stesso modo , le diete che promuovono pesante consumo di carne e limitano le verdure o la frutta non sono salutari , sono ricchi di grassi saturi , che possono contribuire a problemi cardiaci . Una dieta a tutto tondo , che comprende tutti i gruppi alimentari è meglio .