Come aumentare l'altezza a 16

L'altezza è una delle caratteristiche fisiche più evidenti e gli impatti come si è percepito dagli altri . Quando la pubertà nel set, la ghiandola pituitaria prende il via la crescita ormonale indotta che aumenta l'altezza . La maggior parte degli esseri umani sono ancora in crescita a 16 anni. L'altezza è un prodotto di tre fattori : la genetica , nutrizionali e sulla salute fisica e ormoni . Non perdere tempo . Secondo il libro " The Short Child , " periodo di crescita di un adolescente è relativamente breve , e la finestra per modificare la propria altezza , dunque , è piuttosto piccolo . Genetica , ovviamente , non possono essere alterati , ma i cambiamenti nella dieta e modifiche ormonali possono aumentare la propria altezza. Istruzioni
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modificare la vostra dieta per massimizzare il potenziale di crescita . Gli alimenti che più contribuiscono alla crescita sono carboidrati, proteine ​​e grassi essenziali . Proteina può provenire da fonti sia animali ( come le carni ) e fonti vegetali ( come frutta e verdura . ) I carboidrati possono essere ottenute dai cereali , pane e risi . Ci sono due tipi di carboidrati , semplici e complessi . I carboidrati complessi , come cereali integrali , come il porridge , sono più sani e punteggio inferiore sull'indice glicemico. Per grassi essenziali , cercano di salmone , tonno , noci e olio d'oliva .
2

sottoporsi a terapia ormonale . L'ormone umano della crescita o HGH , contribuisce alla crescita e medico elevando i livelli di questo ormone può aumentare l'altezza . Tuttavia, non è certo un medico prescriverà un trattamento ormonale solo per aumentare l'altezza , a meno che non ci sia qualche altro fattore grave per la salute coinvolti. L'ormone della crescita è in genere somministrato a coloro che hanno una carenza ormonale naturale , anche se i bambini che sono anormalmente breve e hanno normali livelli ormonali possono anche trarre beneficio dalla terapia di HGH . Normalmente l'ormone viene somministrato quotidianamente da destra prima della pubertà fino a 18 anni .
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pratica esercizi di stretching e yoga , che possono migliorare la vostra postura e dare l'apparenza di centimetri in più . La palma posa , a metà albero posa o seduti piegare in avanti sono tre posizioni yoga che consentono di allungare la colonna vertebrale e aumentare l'altezza , secondo Illinois Wesleyan University.
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sottoporsi ad un intervento chirurgico di allungamento delle gambe . Questa chirurgia è una procedura che coinvolge intensivo separa l'osso e l'impianto di un dispositivo di metallo che estende la lunghezza della gamba . Alla fine , l'osso naturalmente produrre nuova crescita ossea per colmare il divario. La procedura può aggiungere fino a 6 centimetri di lunghezza. Poiché si tratta di una procedura esclusivamente cosmetico, il suo uso è controverso .