Come a votare diete

Sembra come se ogni settimana , c'è una nuova dieta che sostiene di essere il programma definitivo per aiutare a perdere peso e tenerlo spento per sempre . Sia che richiedono il digiuno o avvocato consumare esclusivamente un cibo miracoloso o bevanda , diete sono spesso basate su prove pseudoscientifiche . Ordinamento attraverso le varie opzioni può essere difficile per la dieta novizio e, quindi, è importante avere un quadro di riferimento da cui partire per lavorare . Istruzioni
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chiedetevi: " Questo programma sembra troppo bello per essere vero ? " Spesso , il tuo istinto iniziale di una dieta risulta essere precisi . Se la dieta sembra irragionevolmente promettente , probabilmente non è da prendere in considerazione .
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Determinare se la dieta sottolinea mangiare un determinato alimento in eccesso. Molte diete promuovono consumo di un alimento " miracolo" che è preteso per accelerare la perdita di peso , pur sostenendo l'eliminazione di altri gruppi alimentari . Eliminando alcuni cibi ricchi di calorie e bevande è un consiglio comune per perdere peso , i migliori piani di perdita di peso si sostiene che il mantenimento di un ragionevole equilibrio nella vostra dieta e incoraggiare consumare cibi sani da ogni gruppo alimentare . Se un equilibrio sostenitori dieta nel mangiare , è probabile valida.
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Chiedetevi se le garanzie dieta significativo e realistico perdita di peso in un breve periodo di tempo . Alcune diete fanno overinflated , dichiarazioni coperta circa la quantità di seguaci di peso sono garantiti per perdere in un determinato periodo , soprattutto nelle prime settimane . Risultati di perdita di peso in genere variano tra gli individui , tuttavia. Ogni dieta che rende garanzie assolute circa i risultati devono essere visti con occhio scettico .
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Decidere se la dieta sottolinea l'adozione di una prospettiva a lungo termine, stile di vita sano mentalità . I piani di perdita di peso più valide sono quelle che sostengono i cambiamenti dello stile di vita corretto che continuano dopo aver raggiunto il tuo obiettivo di peso , mentre diete spesso sottolineano soluzioni a breve termine . Se non è possibile far funzionare un dieta nella tua vita dopo aver perso peso , è meglio trovare uno più adatto .