Come Detox With Dignity

Detoxing reputato svuota il corpo dalle sue tossine privando il sistema di sostanze come zucchero, cibi grassi e olio , dando così il tempo di rigenerarsi. E 'diventato popolare , ma molte persone sono spaventati dalle storie di detoxes difficili che causano forti mal di testa , nausea e perdita di energia . Se è vero che la disintossicazione può essere difficile , è possibile evitare questi sintomi e fare la disintossicazione un'esperienza più dignitosa . Cose che ti serviranno
sacco di acqua
Pen
Calender
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1 Scegli un giorno per terminare la disintossicazione .

decidere per quanto tempo si disintossicazione . La maggior parte dei programmi di disintossicazione consigliano di rimanere sul programma per 5-7 giorni, ma si può fare due a 10 giorni. Qualsiasi cosa decidiate , scrivere la data di fine sul calendario . Dare se stessi questo obiettivo vi aiuterà a ottenere attraverso i giorni più duri , perché alla fine sarà sempre in vista.
2 Scegliere quali alimenti togliere e quali lasciare dentro

trovare un piano che fa per te . Se stai partendo , cercare un piano di disintossicazione più leggero come un alimento crudo detox in cui si può ancora mangiare verdure solide e frutta . La scelta di un piano che fa per voi farà la disintossicazione molto più facile e più gratificante . Se non siete sicuri quale piano si adatta meglio , parlare con un medico o un nutrizionista .
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Facilità nella disintossicazione . Inizia lentamente prendendo un giorno per eliminare le due cose dalla vostra dieta . Il primo giorno , eliminare lo zucchero e la farina , il giorno dopo eliminare la carne e cibi grassi , la tappa successiva giornata di fumare o di bere caffè . Prendersi il tempo per facilitare entrata e in uscita del detox renderà molto più facile .
4 Acqua sarà la vostra forza vitale in qualsiasi disintossicazione .

Bere molta acqua . Bere circa 2 litri di acqua al giorno . Bere questo importo sarà combattere la disidratazione e aiutare a scovare il vostro corpo . La maggior parte dei piani di disintossicazione provoca disidratazione . E ' questo più di ogni altra cosa che provoca mal di testa , dolori del corpo e nausea . Soggiornare idratata vi farà sentire più ampia e può prevenire questi effetti collaterali importanti.
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Tagliare esercizio pesante durante la disintossicazione . Soprattutto se questa è la prima volta , è meglio rimanere fuori il tapis roulant , almeno nei primi giorni . Quando si esercita, si utilizza un sacco di energia e un sacco di acqua, mettere sforzo sul vostro corpo . Durante una disintossicazione il tuo corpo troverà più difficile il recupero e si potrebbe farti male .