Paleolitico Nutrizione Dieta

Vuoi mangiare come un uomo delle caverne ? Oltre 10.000 anni fa, Paleolitico l'uomo aveva un modo molto diverso di mangiare quello che attualmente facciamo . Senza l'avvento dell'agricoltura di massa o di prodotti chimici e alimentari trasformati , la persona Paleolitico mangiava frutta di base , verdura e animali selvatici . La Nutrizione Dieta paleolitica si basa su scelte alimentari specializzati che ingranano con gli adattamenti genetici umani fatti molti millenni fa, per aumentare la salute e diminuire l'aumento di peso . Storia della Dieta

Per definizione , la Nutrizione Dieta paleolitica risale alla Terra Paleolitico . Questo periodo di tempo , da circa 2,6 milioni a 10.000 anni fa , era chiaramente diverso dal tempo presente . L'uomo primitivo , e la donna , mangiato un cacciatore e raccoglitore tipo di dieta adeguata alle loro esigenze biologiche intrinseche . Nel corso della storia molti gruppi diversi di persone, come i Maori della Nuova Zelanda e nativi nordamericani mangiato più o meno allo stesso modo in cui l'uomo paleolitico . Più recentemente , un certo numero di nutrizionisti e teorici biologici hanno suggerito che questo mezzo di nutrizione è superiore rispetto al modo in cui la maggior parte delle persone moderne mangiare .
Food per la Paleolitico Nutrizione

Paleolitico Nutrizione Dieta offre una varietà di scelte alimentari in base a come l'uomo preistorico ha mangiato . Questi includono principalmente frutta, verdura e carni magre . Fonti di carne e proteine ​​, come durante Paleolitico , devono provenire da animali selvatici, magre come pesce, pollame , e persino insetti . Fonti non a base di carne possono essere trovati in frutta e bacche, piante e ortaggi , radici e tuberi . Inoltre , noci senza sale pianura sono una fonte Paleolitico accettabile di proteine ​​non - carne .

Alimenti da evitare

Molti prodotti alimentari moderni non erano disponibili o necessarie per il popolo Paleolitico . Ad esempio, anche se come si può iniziare la giornata con una ciotola sana di avena tostati , l'uomo paleolitico di certo non ha fatto. Nutrizione paleolitica non comprende cereali, sale , latticini, o zuccheri raffinati . Qualsiasi alimenti trasformati , come frutta in scatola , piatti pronti surgelati , o chip è chiaramente fuori dalla lista cibo Paleolitico .

Benefici per la salute

Alcuni ricercatori suggeriscono che il Paleolitico Nutrition non Dieta aiuta solo durante la perdita di peso , ma può anche migliorare la salute generale . Alcuni aspetti della dieta , come l'elevata assunzione di frutta e verdura fresca , possono eventualmente portare alla prevenzione o la riduzione della pressione alta , colesterolo alto , diabete di tipo due , calcoli renali , o osteoporosi . Anche se questi benefici per la salute generale suonano promettenti , gli individui che partecipano a questa dieta devono essere avvertiti che questa dieta non è una vera soluzione medica . sempre consultare il proprio medico o un operatore sanitario qualificato prima di cambiare la vostra dieta o tentare di curare o prevenire le malattie .