At-Home Detox Tips

Disintossicazione , o una dieta detox , è stato progettato per cancellare il corpo di scorie e tossine che si accumulano dal cibo che mangiamo , l'aria che respiriamo e l'acqua che beviamo . Chi si impegna nella disintossicazione su base regolare , riferiscono che aiuta a sentirsi più sano ed energico . Parlare con il medico

Consultare il proprio medico prima di iniziare una dieta disintossicante a casa . La cefalea è un sintomo comune . Programmi di disintossicazione lunghi o restrittive possono causare ipoglicemia , anemia e battito cardiaco irregolare . Informi il medico circa il vostro piano di disintossicazione prima di iniziare , in modo che possa assicurarsi che il piano non mette a rischio la salute .
Scegli il tuo piano

piani di disintossicazione può vanno da un piano solo acqua restrittiva ad una dieta che permette una varietà di frutta , verdura, succhi di frutta e cereali integrali . Molti permettono solo acqua e succhi di frutta . Diete disintossicanti possono durare fino a quando si sceglie, da pochi giorni a diverse settimane . La formula scelta varierà a seconda dello scopo della disintossicazione , la lunghezza del tempo che si intende per disintossicarsi e gli alimenti e le bevande che si desidera utilizzare . Se si intraprende un piano di tutto il liquido , bere ogni 90 minuti a due ore per mantenere ti senti pieno .

Farmaci e tecniche

Molti piani di disintossicazione consigliano di utilizzare lassativi a base di erbe per aiutare a scovare il vostro corpo . Parlate con il vostro medico prima di provare questi lassativi . I probiotici , come quelli trovati in yogurt , può aiutare a costruire batteri sani nel vostro sistema digestivo , secondo WebMD . ( Antiossidanti e irrigazioni potrebbe anche essere parte del piano di disintossicazione . ) Tecniche di rilassamento o di pulizia , come visitare la sauna , ottenendo un massaggio o impegnarsi in esercizio sono ottimi modi per purificare il corpo e la mente .
Perdita di peso

tossine e rifiuti filo fuori del corpo , probabilmente perdere peso, soprattutto sui piani restrittivi . La maggior parte del peso perso durante il processo di disintossicazione è il peso dell'acqua , e tornerà una volta si torna alla vostra dieta normale . Pertanto , disintossicazione per il solo scopo di perdita di peso non è consigliabile.