Endomorphs dieta

dieta del endomorph si basa sul presupposto che quelli con una forma del corpo endomorphic hanno differenti esercizi e le esigenze nutrizionali rispetto a quelli con una struttura mesomorfo o ectomorfo corpo . Proteine ​​magre

L'idea è che endomorphs potrebbero trovare più difficile perdere peso a causa della loro forma del corpo tozzo e la tendenza a immagazzinare il grasso . Le raccomandazioni includono cibi ricchi di fibre , molta acqua e una dieta povera di grassi, con abbondanza di proteine ​​magre .
Carboidrati complessi

carboidrati sotto forma di verdure verdi , patate dolci , carbohydratess complesso , farina d'avena e cereali integrali possono essere consumati con moderazione . Evitare lo zucchero raffinato è importante insieme a porzioni più piccole , più frequentemente , per mantenere i livelli di energia stabile .
Alcuna prova a sostegno

Mentre una dieta a base di carboidrati complessi , verdura, proteine ​​magre e cereali integrali è generalmente considerato sano per la maggior parte delle persone , non ci sono prove che suggeriscono questa dieta adatta alle endomorphs meglio di altre forme del corpo e dimensioni .