Tecniche di diete drastiche

Crash diete sono in genere non raccomandati dai medici , nutrizionisti e esperti di fitness . Questi individui tendono invece a promuovere la perdita di peso lento e costante . Tuttavia , diete ancora prevalgono come metodi più diffusi per perdere peso velocemente . Crash diete comportano sempre qualche metodo di eliminazione totale o parziale di alcuni o di tutti i gruppi alimentari . Se si sta tentando una dieta drastica , là alcune tecniche che si possono utilizzare per fare attraverso qualsiasi metodo dieta si sceglie. Eliminazione dei gruppi di prodotti alimentari

Uno dei metodi meno estremi di diete drastiche comporta l'eliminazione temporanea di alcuni gruppi di alimenti . In un articolo su That Fit dal titolo " Le diete Crash che i medici , " assistente professore di Fisiologia presso l'Università di Louisville , Kara Gallagher , Ph.D ,. rivela che in un pizzico , al fine di perdere peso velocemente si basa su insalate , proteine ​​magre , e frutta e verdura . Lei taglia fuori tutti i dolci e amidi e spuntini su frutta per alleviare voglie . Se stai cercando di perdere peso attraverso una dieta drastica , ma non si vuole andare a un livello estremo , questa tecnica può essere la soluzione migliore . Temporaneamente taglio alcuni alimenti dalla vostra dieta sarà tagliare le calorie e portare alla perdita di peso rapida .
Liquidi digiuni e purifica

versioni Molto più estreme di diete sono quelli che coinvolgono l'eliminazione temporanea di tutti i cibi solidi , al fine di perdere peso rapidamente . Queste diete di solito assumono la forma di una pulizia del liquido , come ad esempio quelle costituite da una miscela di succo di limone , pepe di cayenna , acqua , sale marino e sciroppo d'acero . In articolo del Times di Olivia Gordon , " può mandare in crash diete essere buono per voi ? " , Professore di psichiatria e nutrizione presso la Tufts , Susan Roberts , rivela che diete crash che coinvolgono l'eliminazione temporanea di gruppi di alimenti possono essere utili per coloro che sono facilmente tentati da cibo . Lei afferma che non avendo la possibilità di mangiare il cibo durante una dieta drastica , come una pulizia può funzionare meglio di dover imparare a mangiare il cibo con moderazione durante la dieta . Se siete facilmente tentati da cibi che sabotare i vostri sforzi di perdita di peso , una dieta tipo di pulizia può essere l'unica dieta drastica è possibile aderire. Tuttavia , questi tipi di diete non vanno intesi come una soluzione di perdita di peso a lungo termine .
Concentrazione su un gruppo alimentare

Crash diete che si concentrano su un principale gruppo alimentare sono popolari e alla moda , e sono stati in giro per anni . Queste diete non sono così estreme come purifica , in quanto consentono di mangiare qualcosa , ma ancora sono estreme . Una dieta popolare schianto coinvolge mangiare un biscotto speciale dieta al posto di uno o due pasti al giorno , al fine , secondo l'articolo del LA Times di Karen Ravn , "la dieta del biscotto " a perdere ben 15 sterline al mese . Nell'articolo di Ravn , dottor Sanford Siegal , creatore della prima dieta del biscotto nel 1975 , rivela che la dieta del biscotto , e quelli come lui che si concentrano su un particolare gruppo alimentare , sono efficaci perché permettono alle persone di mangiare . Egli afferma che tutte le diete funzionano , ma quando la fame è un fattore costante , la dieta è molto meno di una possibilità di successo . Se sai che sarai fame su una dieta drastica che prevede di eliminare gruppi di alimenti , una dieta drastica che coinvolge la concentrazione su un gruppo alimentare principale può essere preferibile .