Il Raw Diet Primal

Nel suo libro , " Adventures in dieta , " esploratore artico Vilhjalmur Stefansson racconta la sua vita, quando viveva con gli eschimesi . La dieta che ha consumato è la base per una dieta cruda primordiale , noto anche come metodo Paleolitico o età della pietra di mangiare . I seguaci sostengono che la perdita di peso non è un fattore . Invece , la dieta è un programma teorico per una migliore salute . Identificazione

Vilhjalmur Stefansson sostiene che " lui mangiava quasi esclusivamente pesce e sigillare la carne , per anni , spesso grezzi o fermentati , e quasi nessuna verdura ", secondo il sito web Dr. Bass . Tuttavia , il sito web di Paleo Diet sostiene che si può mangiare frutta e verdura , " purché siano Paleo . " Ciò significa che essi devono crescere selvaggia in natura e non essere un prodotto di intervento agricolo . Tutti gli alimenti sono consumati in forma grezza , comprese le carni e pesci , e dovrebbero essere catturati o biologica .
Caratteristiche

Le graffette di questa dieta sono magra e pesce non trasformati e carne insieme Paleolitico , o biologici , ortaggi, frutta , radici e noci . Oli accettabili sono quelli da frutta come ulivi , avocado , cocco , noci e altri . Si raccomanda inoltre una grande varietà di erbe naturali e spezie . La primavera e l' acqua di cocco sono le uniche scelte di bevande . Qualsiasi tipo di supplementazione è negativo , tranne forse per la vitamina D , ma solo se il cibo crudo Primal dieta non sperimenta i raggi diretti del sole molto spesso .
Considerazioni

Quasi altrettanto importante quanto quello che si può mangiare in questa dieta è quello che non si può consumare . Dolcezza di qualsiasi tipo è scoraggiato , anche se il miele grezzo , zucchero di palma da cocco e sciroppo d'acero molto diluita è consentito in quantità molto limitate . Sito web di Paleo Diet dice che è " meglio per ottenere tutti i dolci dalla vostra dieta e ottenere su di esso . " Inoltre , cereali , latticini , sale e grassi trasformati sono vietati . Infine , gli alimenti dovrebbero essere consumati solo quando ha fame , e non su un programma di tre - pasto .