Detox Your Body & Perdere 5 chili

Gli operatori sanitari hanno diversi pareri sulla sicurezza e l'efficacia di diete disintossicanti . La teoria dietro diete detox è che puliscono il fegato di bile memorizzati , eliminare i due punti di muco in eccesso e materia fecale indurita , e aiutano il corpo ad eliminare le tossine . Mentre molte persone affermano di sentirsi " più leggero " a seguito di una dieta detox , non vi è alcuna prova scientifica per questo tipo di affermazioni . La perdita di peso derivanti da diete detox è molto probabilmente ottiene una riduzione di calorie , e una maggiore quantità di exercise.Things Avrai bisogno
Frutta
verdura
Dadi
Semi
Legumi
integratori alimentari opzionali
pulizia dell'intestino prodotti
Blender
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Seven Day Detox Diet
1 Eliminare il vostro programma per una settimana prima di iniziare una sette giorni di disintossicazione programma .

Prepararsi per disintossicazione . Diete detox , soprattutto se accoppiato con le procedure di pulizia del colon , causerà un aumento dei movimenti intestinali e la funzione . Prima di iniziare un programma di disintossicazione , cancellare il calendario di lavoro e altre responsabilità . Rifornirsi di forniture per la casa e articoli di spesa pure .
2 Non bere , fumare o usare la caffeina durante un programma di disintossicazione .

Eliminare tutti i prodotti animali dalla vostra dieta . Questo include tutti i tipi di carne , tutti i prodotti lattiero-caseari e uova . Inoltre , eliminare tutte le forme di zucchero compreso lo zucchero bianco raffinato, dolcificanti artificiali e tutti i prodotti che contengono sciroppo di fruttosio e altre forme di dolcificanti . Non consumare alcol o tabacco . Eliminare la caffeina e prodotti contenenti caffeina , come la soda , bevande energetiche e di prodotti contenenti cioccolato .
3 Noci e semi dovrebbero essere consumati nei giorni uno e due , così come i giorni sei e sette .

consumare verdure, frutta , funghi , riso integrale o selvatico ( senza riso bianco ) quinoa , grano saraceno , avena , miglio , seeds- soprattutto semi di lino , noci , e legumi ( piselli e tutti i tipi di fagioli . ) Bere otto a dieci bicchieri di acqua , decaffeinato tè come il tè verde , tè alla menta , camomilla o zenzero . Bere succhi di frutta biologici diluiti con acqua calda . Include bevande vitalizzanti e brodi di disintossicazione come parte della vostra assunzione di liquidi

vitalizzante Drink : .

Processo seguenti ingredienti insieme , utilizzando un frullatore da cucina :

1 tazza di acqua

1 misurino
siero di latte

1 cucchiaio . semi di lino olio

1 tazza di frutti di bosco freschi o surgelati

8 cubetti di ghiaccio , o come
desiderato

1 cucchiaio . fresati di lino semi

di base Detox Brodo

10 tazze di acqua filtrata

6 tazze tritato verdure organici misti

erbe e spezie fresche o secche , come ad esempio foglia di alloro , origano , citronella , finocchio e zenzero .

Simmer a fuoco basso per almeno due ore .
4 bagni Detox sono raccomandati prima di dormire ogni notte .

Eliminare i cereali , legumi , semi e noci sul terzo giorno del vostro programma di disintossicazione . Mangiare solo frutta e verdura , preferibilmente biologici e freschi . La terapia sauna , bagni di disintossicazione ed esercizi leggeri dovrebbero anche essere una parte del vostro programma di disintossicazione . La terapia Sauna aumenta la produzione di sudore , aiutando ad eliminare le tossine dal corpo . Esercizio Luce aumenta la circolazione , che promuove la disintossicazione , e aiuta nella perdita di peso . Esercizi consigliati includono yoga e esercizi di stretching , invece di ginnastica o aerobica .

Un bagno detox contiene sale , che può aiutare a disegnare le tossine dal corpo .

Per fare un bagno di disintossicazione in casa combinano i seguenti ingredienti :
sali marini

1 tazza

2 tazze di bicarbonato di sodio

1 tazza di sali di Epsom

1 a 2 cucchiai di glicerina per bagno

Aggiungi 1/4 tazza calda , acqua corrente bagno .
5 intestinali prodotti detergenti causano diarhea entro poche ore di utilizzo .

Purificate le vostre viscere . Questo può essere fatto con una varietà di prodotti . Magnesio citrato , bentonite argilla o con carbone attivo e soluzione salina Fleet clisteri sono tutte le possibili scelte per la pulizia delle viscere . Questo dovrebbe essere fatto solo una volta durante un programma di disintossicazione sette giorni. L'utilizzo di questi prodotti il più delle volte non ti aiuterà a perdere peso più velocemente . L'abuso di questi prodotti può causare gravi complicazioni di salute .
6 Bere molti liquidi , soprattutto acqua e succo diluito .

Sottoporsi uno giorno di digiuno . Generalmente il quarto giorno del programma di disintossicazione uno giorno di digiuno si osserva . Questo passaggio non è sempre consigliato , ed è scoraggiato da molti operatori sanitari . Se si sceglie di osservare 24 ore di digiuno , esercizio fisico e l'esercizio fisico deve essere mantenuto al minimo , al fine di evitare complicazioni di salute . Bere molti liquidi e di utilizzare integratori alimentari . Non sottoporsi a una pulizia intestinale o utilizzare prodotti di pulizia del colon durante il digiuno .
7 Mangiare frutta e verdura solo solo giorno cinque .

Ripetere la dieta che hai utilizzato in tre giorni per un giorno dopo un digiuno . Mangiare molta frutta e verdura , e bere grandi quantità di liquidi . Evitare di semi, noci e legumi il quinto giorno del programma di disintossicazione .
8 semi di reintrodurre e noci al sesto giorno del vostro programma di disintossicazione .

Reintrodurre semi, noci e legumi alla vostra dieta per l' ultima due giorni del programma di disintossicazione . Dopo il giorno sette reintrodurre naturali , cibi sani alla vostra dieta . Si raccomanda che si continua a mangiare una dieta ricca di proteine ​​vegetali , e comprende una grande quantità di frutta e verdura .

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