Dieta Water - Based

L'acqua è una parte essenziale della dieta umana . Non solo acqua costituiscono il 60 per cento del peso del nostro corpo , ma aiuta anche a eliminare le tossine , sostanze nutritive di trasporto per le cellule e mantiene il nostro corpo idratato in modo che possa funzionare in modo appropriato . Oltre acqua appena potabile , ci sono molti alimenti a base d'acqua che possono essere incorporati nella dieta per aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero . Storia

Nel corso della storia le persone sono state consapevoli dell'importanza dell'acqua nella dieta umana . Vari metodi sono stati praticati per purificare l'acqua . I primi esseri umani , per esempio , determinare la purezza dell'acqua dal modo in cui assaggiato . Essi non sapevano che, indipendentemente dal gusto , l'acqua potrebbe avere ancora organismi patogeni in esso .

L'evidenza storica dimostra che la gente ha attraversato varie misure per assicurare la freschezza di acqua potabile . Scritti in sanscrito dal 2000 aC suggeriscono che le persone erano già acqua bollente per purificarla . Altri modi sono riscaldate l'acqua era mettendolo al sole o mettendo un ferro riscaldato in esso . Questa ricerca di acqua pura ha portato ai metodi di purificazione dell'acqua che conosciamo oggi .

Vantaggi
sacco di acqua può aiutare il tono della pelle .

L'acqua può venire in forma di vari liquidi o alimenti a base di acqua. Uno dei vantaggi di incorporare questi nella dieta è la perdita di peso . Alimenti a base di acqua tendono ad essere a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre che stimola la digestione . Ti fanno sentire pieno più veloce , che vi impedirà di mangiare altre alternative malsani . Un altro vantaggio di acqua nelle diete è che si schiarisce il colorito irrigando le impurità nella pelle . Cellule pelle idratata impediranno pelle da cedimenti e muscoli idratati tendono a rendere gli allenamenti più efficaci .
Consumo acqua

I medici raccomandano che le persone bevono otto tazze di 8 oz fluido. di acqua al giorno . Tuttavia , ognuno di noi ha esigenze diverse . Alcune persone sudano più di altri perché sono più attivi; queste persone avranno bisogno di idratare stessi più frequentemente di coloro che sono meno attivi . Anche se non si è attivi , si perde ancora fluidi attraverso movimenti minzione, respirazione , sudorazione e intestinali . Questi fluidi persi devono essere reintegrati per evitare una lenta , sensazione di stanchezza . È possibile farlo con l'aiuto di cibi d'acqua e acqua -based .
Idee sbagliate

Bere otto bicchieri di acqua al giorno può sembrare come un sacco . Tuttavia , molte persone dimenticano che possono diffondere le tazze si bevono tutto il giorno e altre bevande come tisane , brodi e acque aromatizzate sono inoltre considerate sufficienti . Alcune persone scelgono di bere acqua fredda calda perché lo stomaco assorbe velocemente ed è anche detto di bruciare i grassi . Tuttavia, l'acqua calda è più facile da consumare in grandi quantità . Un buon modo per vedere se l'assunzione di acqua è sufficiente guardando il colore delle urine . Se è chiaro o giallo chiaro , siete sulla strada giusta .
Water - Based scelte alimentari
Watermelon ha diritto di acqua nel nome .

Per completare la vostra acqua assunzione , si può anche utilizzare alimenti a base di acqua . Ci sono molti tipi di frutta a base d'acqua e le verdure da scegliere . Verdure a base d'acqua comprendono lattuga , sedano , broccoli , peperoni , zucche e cetrioli . Frutta a base d'acqua sono anguria , ananas , arance, pesche , pomodori, kiwi , frutti di bosco e mele .
Considerazioni

Se stai pensando di regolare la vostra dieta , assicurarsi di consultare il proprio medico . Si può andare oltre la vostra dieta attuale e vedere come può essere regolata per soddisfare l' assunzione di acqua raccomandata .