Del modello Dieta & Esercizio

Se siete interessati a diventare un modello , è importante sapere come prendersi cura di se stessi in modo che si può guardare e sentire il tuo meglio . I modelli devono aderire ad una dieta sana e ottenere abbastanza esercitazione , e seguendo le abitudini sane possono fare per una carriera di successo . L'esercizio fisico regolare

E ' essenziale per i modelli a lavorare fuori almeno quattro volte a settimana . Ciò contribuirà modelli per mantenere il peso ideale per il loro lavoro specifici e manterranno intatto il tono muscolare . Formazione Spot può anche essere molto utile per i modelli che mettono in risalto una parte specifica del loro corpo durante servizi fotografici , come ad esempio gli addominali o le gambe . E 'anche una buona idea per lavorare il giorno di un servizio fotografico al fine di mantenere il tono e migliorare la forma del corpo .

Tipi di esercizio

Modelli non dovrebbe fare troppi esercizi che si andranno ad aggiungere alla rinfusa per il corpo . Facendo un numero di ripetizioni quando si tratta di peso di formazione contribuirà a allungare i muscoli e dare il fisico un aspetto magro . Leg extension , così come riccioli bicipite con i pesi leggeri sono esercizi ideali per i modelli da includere nel loro regime di allenamento . Tono e una silhouette allungata possono essere raggiunti con esercizi che richiedono l' uso del proprio peso corporeo , come ad esempio facendo push-up sulla affondi terra o gamba contro un muro .
Abitudini alimentari

Contrariamente a quanto alcuni modelli aspiranti possono pensare , non è una buona idea di morire di fame il corpo al fine di perdere peso . I modelli devono mangiare regolarmente per mantenere il loro metabolismo in ordine. Se un modello sta cercando di perdere peso , è meglio mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno in modo che il metabolismo del corpo può diventare elevata e grasso sarà bruciato dal corpo più rapidamente .
Cosa mangiare

I modelli devono mangiare frutta e verdura fresca ogni giorno , insieme con carni magre ( se non vegetariani ) e cereali integrali . Questo non solo mantiene il corpo funziona correttamente , ma dà anche la pelle un colorito sano, perché questi alimenti aiutano ad eliminare le tossine dal corpo . Consumo di verdure può anche contribuire a migliorare l'aspetto degli occhi e dei denti .
Cosa non mangiare

E ' importante per i modelli di stare lontano da alimenti trasformati . Questi si trasformano in zucchero nel corpo molto rapidamente , e può causare stanchezza e lentezza . E 'anche una buona idea di stare lontano da grandi quantità di caffè . Mentre la caffeina nel caffè fornisce un impulso di energia temporanea , può causare affaticamento dopo lo zucchero svanisce e ha il potenziale per macchiare i denti . Una giornata di lavoro tipica di un modello può essere molto lungo , quindi è importante mangiare cibi che non mancherà di tenere i livelli di energia in su .