Acqua & Dieta di verdure

Un regime di acqua e verdura è una delle forme più estreme di diete . In genere viene utilizzato per il digiuno , la pulizia , la disintossicazione e la perdita di peso estremo. A causa delle implicazioni e dei rischi per la salute della dieta , si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima , facendogli sapere la durata e la severità avete intenzione di seguire . Quotidiano di routine

Bere un bicchiere d'acqua su derivante , ed avere un all bevanda vegetale e acqua per la prima colazione . Avere un altro bicchiere d' acqua a metà mattina . Bere un quarto bicchiere di acqua a pranzo con un'insalata senza crostini di pane o condimento . A metà pomeriggio si beve un bicchiere d'acqua e uno spuntino su verdure croccanti come sedano e broccoli . Sera è un altro bicchiere d'acqua e alcune verdure leggermente al vapore o fritto mescolare - . Nelle versioni più severi della dieta , mais, carote e patate non sono contati come le verdure , e quindi non permesso , perché sono relativamente ricchi di amido rispetto ad altri legumi , e frutta sono esclusi a causa del loro contenuto di zucchero superiore . Nelle versioni meno rigorosi , dietisti possono includere proteine ​​non animali come noci e semi durante il giorno , in particolare durante gli spuntini e il pranzo .
Juicing

questa variazione della dieta , verdure fresche e acqua sono combinati in un robot da cucina per fare succhi di frutta che si sorseggiare tutto il giorno --- in genere tre o quattro bicchieri di 8 once al giorno . I succhi di frutta sono più spesso realizzati dalle verdure tra cui cetrioli, barbabietole , pomodori , lattuga , germogli e sedano . L'idea sottostante è che la fusione renderà la digestione e l' assorbimento delle sostanze nutritive più facile per il vostro corpo .
Dieta zuppa di cavolo

Questo regime dura in genere sette giorni . Dieters sono incoraggiati a bere almeno quattro bicchieri di acqua al giorno , prendere un multivitaminico e mangiare come gran parte della zuppa di cavolo come vogliono . La ricetta zuppa di cavolo può variare , ma in genere comprende cavoli , cipolle verdi , peperoni verdi , pomodori , carote , funghi , sedano , mix zuppa e succo di verdura .
Dieta di cibi crudi

Durante una dieta di cibi crudi , si consiglia di non mangiare gli elementi che sono stati cotti sopra 115 gradi . Acqua e verdura costituiscono una porzione enorme di questa dieta , in quanto , naturalmente, non hanno bisogno di essere cotti . Crudisti sostengono che ottengono la loro proteina dalle verdure crude , che hanno il doppio delle proteine ​​come verdure cotte , così come da noci e semi . Questa dieta inoltre in genere è costituito da cereali e frutta , e le versioni non- vegani possono anche includere pesce crudo , formaggio e carne .
Effetti sulla salute

il consumo a lungo termine di un tutto dieta acqua e verdura non darà al vostro corpo la gamma di sostanze nutritive di cui ha bisogno , e può portare agli stessi sintomi di salute di anoressia nervosa e la fame. I problemi di salute possono includere un battito cardiaco irregolare , disidratazione , squilibri elettrolitici , costipazione , gonfiore , infertilità , la depressione e la morte . Effetti collaterali fisici possono consistere di perdita di capelli , di massima , gli occhi infossati e la pelle ruvida e squamosa .