Succo di prugna Dieta

La dieta succo di prugna è carente di proteine ​​e grassi essenziali che il nostro corpo ha bisogno per prevenire le malattie e di assorbire i nutrienti da altri . Mentre prugne consumano possono aiutare temporaneamente per alleviare la costipazione e promuovere movimenti ciotola sana , una dieta composta interamente di succo di prugna non è raccomandato , secondo Rachel Harris , RD , del Westchester Medical Center di Valhalla , NY . Anche se una dieta liquida di qualsiasi tipo può indurre una persona a perdere rapidamente peso dell'acqua , i chili torneranno solo una volta che lui o lei reintroduce cibi solidi . Benefici per la salute di prugne

Prugne e succhi di prugna sono alimenti nutrienti , abbondanti nella beta carotene antiossidante , che aiuta a rimuovere i radicali liberi nocivi dal corpo . Prugne secche hanno livelli estremamente elevati di potassio minerale , che aiuta a controllare la pressione sanguigna per alcune persone . Le prugne secche sono ben noti per il loro generoso contenuto di fibra insolubile , che aiuta a regolare il tratto digestivo del corpo quando si mangia in modo coerente .

Ma non c'è bisogno di includere grandi quantità di prugne o succo di prugna nella vostra dieta per raccogliere la loro benefici per la salute . In realtà , proprio il contrario è consigliato per una persona con un apparato digerente sano già , dal momento che bere succo di prugna troppo può causare un effetto lassativo estremamente a disagio per la persona . Hai solo bisogno di una porzione di prugne secche al giorno ( circa cinque prugne o un bicchiere di 8 once di 100 per cento di succo di prugna ) , come raccomandato dal libro di Prevention Magazine " New Foods per la guarigione, " 1998
Prunes come sostituto Fat

ciò che molte persone potrebbero non sapere è che le prugne secche possono essere utilizzati al posto dei grassi in alcune ricette . Utilizzando prugne per sostituire il burro , margarina o olio nei vostri prodotti da forno , è possibile ridurre il contenuto di grasso totale del prodotto finale di circa il 90 per cento . Per creare il proprio " sostituto prugna , " unire 20 prugne con 6 cucchiai di acqua e purea questo . Durante la cottura , se la ricetta richiede per 3 cucchiai di olio , basta sostituire questo importo con 3 cucchiai di sostituto prugna .
Quando Prendendo tue prugne o succo ...

Dopo aver letto questo , se ancora scegliete di andare avanti con un all - prune e in tutto o in - prugna succo di dieta , ci sono diversi avvertimenti da considerare. Prugne secche contengono elevate quantità di uno zucchero chiamato sorbitolo , che tende ad assorbire rapidamente l'acqua quando ingerito . A causa di questo , è importante bere acqua in più nel corso della vostra dieta succo di prugna . Ad alto contenuto di fibre Prunes " può farti sentire gassosa e andare in bagno spesso . Una dieta contenente un solo tipo di cibo o alimenti gruppo si mette a rischio di carenze di proteine, calcio e altri nutrienti essenziali . Si consiglia di consultare il medico prima di intraprendere questa dieta .