Informazioni sul 11 Day Diet

Tutti vogliono perdere peso velocemente . Come circa 9 chili in 11 giorni ? Questo è ciò che le promesse di dieta 11 giorni . Definito anche come " The Idiot Proof " o " perdita di grasso per idioti " dieta su internet , si tratta di un piano facile da seguire . Questa dieta richiede una quota di adesione una tantum e l'accesso a Internet . Come membro del programma , si riceve l'accesso a un e-book che illustra il programma e l'accesso a un generatore di programma del pasto . Guida introduttiva

La dieta di 11 giorni è a basso contenuto di carboidrati , basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico . Il generatore di programma del pasto può essere personalizzato . Puoi scegliere fino a 30 cibi diversi da un elenco di 46 selezioni di cibo . Ci sono anche opzioni vegetariane - amichevoli . Questa dieta prende la complessità di mangiare per la perdita di peso . All'inizio di ogni ciclo di 14 giorni , il generatore di programma del pasto crea un piano alimentare specifico per i primi 11 giorni. I restanti tre giorni sono riservati per mangiare a vostro piacimento .

Ogni giorno si sta per mangiare quattro pasti a intervalli di 2,5 ore . Questi pasti sono composti da carboidrati e proteine ​​che sono ordinate strategicamente per produrre perde Questo piano dà la libertà dieter di scegliere le proprie ricette di peso . Ogni terzo giorno di ogni ciclo è un frutto unico giorno . Il programma del pasto generato elenca semplicemente i prodotti alimentari che sono comodo e conveniente . Poiché il programma del pasto è modellato da un computer , a volte le combinazioni non sono logici e devono essere sostituite per abbinamenti più complementari .
Principi di base

La base per il 11 giorno la dieta è tutto costantemente spostando la fonte delle calorie per mantenere il vostro metabolismo attivo . Non vi è alcun conteggio delle calorie o di controllo delle porzioni . Dietisti mangiano fino a quando non sono soddisfatti , non farcite . Essi sono invitati ad usare condimenti minimi , no dolci , e preparare tutti i pasti a casa . Rimanere idratato è importante. Questa dieta consiglia di bere otto a dieci bicchieri 10 once di acqua al giorno . Altre bevande dovrebbero contenere solo 10 calorie o meno . Per massimizzare la perdita di peso , si propone l'esercizio in forma di 45 minuti di cammino .
Health Information

Il corpo è meno in grado di provare una perdita di peso plateau perché il rapporto di carboidrati con le proteine ​​è costantemente in rotazione e calorie giornaliere sono fluttuanti . Anche se un certo numero di siti web lista testimonianze positive , non vi è alcuna prova scientifica che lo spostamento calorico può migliorare il metabolismo . Questa dieta è ricca di proteine ​​, che aiuta il corpo a mantenere sani i muscoli e ossa. Se sei un adulto sano , questi tipi di diete sono sicuri secondo Katherine Zeratsky , RD , LD ( Mayo Clinic nutrizionista ) . Anche se £ 9 ogni ciclo di 14 giorni non è tipico , la perdita di peso può essere raggiunto seguendo questa dieta .