La dieta di cocco

La dieta di cocco è un disegno dieta complesso sulla convinzione che le indigene, le persone tropicali sopravvivono noci di cocco come loro alimento base . Hanno un minor numero di disturbi , problemi di salute e problemi di obesità rispetto al mondo occidentale . La dieta in realtà non comporta mangiare noci di cocco : ti consumano l'olio pur seguendo un regime di dieta molto specifica . Anche se ci sono un sacco di storie di successo , la dieta di cocco ha molti vantaggi e svantaggi che devono essere considerati prima di scegliere di tentare esso . Come funziona?

La dieta di cocco opera sotto la convinzione che consumiamo molti grassi nocivi . Questi grassi , come ad esempio l'acido trans - grassi noto , contribuiscono a molti dei problemi di salute che vediamo oggi . Taglio di questi grassi e limitando la nostra assunzione di alcune sostanze in tal modo consentirà un sistema digestivo sano e farci perdere peso
.

La dieta stessa ha quattro fasi principali . Nella prima fase , che dura 21 giorni , i pasti sono ristretti per contenere praticamente solo proteine ​​e verdure magra. Non è permesso di mangiare dolci , cereali e la maggior parte dei frutti . Sei anche richiesto di consumare fino a 3 cucchiai . di olio di cocco al giorno , e le ricette sono dati per aggiungerlo ai vostri pasti . La seconda fase è una fase di pulizia che si concentra su diversi vegetali e succhi di frutta a base di fibre in grado di pulire i vostri organi interni . Nella terza fase , si è permesso di introdurre cereali integrali , alcuni frutti e alcune verdure ricche di amido . La quarta fase è una fase di manutenzione , che si inizia dopo aver raggiunto il tuo obiettivo di perdita di peso . Esso mostra come mantenere il vostro peso , anche se alcuni alimenti come l'alcool , caramelle e alcuni frutti sono ancora vietate .
Argomenti a favore

L'argomento principale a favore della dieta cocco è che è in realtà una dieta completamente naturale . Le testimonianze sono disponibili sul sito ufficiale a sostegno della sua efficacia . Come a dieta , si può aspettare di ricevere proteine ​​di alta qualità , consumando carboidrati a basso indice glicemico . Inoltre , questa dieta particolare è noto anche per essere utile a quelli con disturbi della tiroide , come l'ipotiroidismo , e la sindrome da stanchezza cronica . La dieta sarà eventualmente ti costringono a cambiare le vostre abitudini alimentari in senso salutista più .

Argomenti oppongono

La maggior parte dei critici di questa dieta particolare che citano è una dieta altamente costrittivo e complesso . Questo è vero , e le ricette ( che si possono trovare sul sito ufficiale ) , non sono per principianti cuochi . È inoltre possibile trovare te stesso più o meno limitato da mangiare fuori , come la dieta richiede di cuocere il cibo e non ti danno linee guida per la scelta di cibo da ristoranti . Infine , anche se le noci di cocco stessi sono abbastanza a buon mercato , si può aspettare di spalare un po 'di contanti per l' olio puro di cocco che la dieta richiede . Molti critici sottolineano inoltre che questa dieta è una dieta altamente motivato con l'auto- disciplina necessaria a cedere certi cibi per una buona e gestire le voglie in modo appropriato . Anche se gli autori promettono che l'olio eliminerà la maggior parte delle voglie più golosi, questo può rappresentare una sfida per molti individui .