La Apple ha un programma di dieta Giorno

Una mela al giorno dovrebbe mantenere il medico di torno . Tre mele al giorno, o una mela al giorno a seconda di quale dieta si segue , potrebbe aiutare a perdere peso . Ci sono molti piani di dieta , basata soprattutto questo piccolo , rosso o verde frutto che cresce sugli alberi . Le mele aiutano a ridurre l'appetito con la loro fibra e vi fornirà un sacco di vitamina C. Mentre ogni dieta è diverso , sono tutti costruiti intorno a mangiare più mele e meno cibo malsano . Tre mela al giorno Piano

Tammi Flynn , un dietista , ha sviluppato il Three Apple ha un piano giorno . Per prendere parte a questa dieta , iniziare a mangiare 4-5 pasti sani al giorno , tutti contenenti proteine ​​magre . Quindici minuti prima di ogni pasto principale ( colazione , pranzo e cena ) , consumano una mela . Il nell'intervallo tra i pasti dovrebbe consistere principalmente di frutta . Assicuratevi di avere almeno sei porzioni di frutta e verdura al giorno , a parte le tre mele . Questa dieta fad è popolare perché include mangiare più frutta e non comporta tagli drastici calorico . Tuttavia , questa dieta non consente giorni trucchi , ed è necessario attenersi ad esso una volta che hai iniziato a vedere i risultati . Flynn ha pubblicato un libro che descrive la dieta e quali alimenti possono essere consumati . Alimenti consigliati includono le mele , ricotta basso di grassi , yogurt a basso contenuto di grassi , uova , petto di pollo , tacchino , manzo magro , salmone , farina d'avena , riso integrale , broccoli e lattuga . Avrete anche esercitare . Il tuo piano di esercizio deve essere costituito da allenamento cardio e forza .
Tre giorni di Apple Dieta

The Three Day Dieta di Apple è un diverso tipo di dieta mela . Questa dieta agisce come una dieta disintossicante e può anche causare la perdita di peso . Le mele hanno solo 90 calorie per porzione , e sono pieni di vitamine che stimolano il metabolismo e aiutano la digestione . Per questa dieta , consumare solo mele per tre giorni consecutivi . Mangiare le mele che si può e bere molta acqua . Alla fine dei tre giorni , consumare 2-3 cucchiai di olio d'oliva . Inoltre , mentre su questa dieta tre giorni , avrete bisogno di riposare e di non lavorare il vostro corpo duro .
Consigli e avvertenze

Non rimuovere il mele. Ci sono molte sostanze nutritive direttamente sotto la pelle che vi aiuterà a mantenere il vostro metabolismo in esecuzione .

Seleziona mele di medie dimensioni .

La prima dieta mela può essere difficile per i vegetariani , come la maggior parte dei pasti includono magra proteine ​​che si trovano in carni , pollame e pesce .