Blade Trinity Dieta

Blade Trinity è un film basato sul personaggio Marvel Blade, una metà umana , metà vampira , che ha combattuto la potente comunità di vampiri di tutto il mondo . Il film è co -protagonista Ryan Reynolds , che è andato su una dieta rigorosa e l'esercizio di routine di massa per il suo personaggio . Questa dieta ha aiutato Reynolds guadagnare 25 £ nel muscolo e lo trasformò in Hannibal King , un hulk - vampiro a caccia. La Food

In diverse interviste , Ryan Reynolds ha detto che la chiave per ottenere tutto ciò che la massa muscolare era la sua dieta e non l'esercizio . La chiave è quello di mangiare da 8 a 10 piccoli pasti durante il giorno che sono ad alto contenuto di proteine ​​e carboidrati . Il corpo immagazzina il grasso per quando il cibo non è disponibile . Se si mantiene il vostro corpo alimentato con cibi di cui ha bisogno , massimizza la combustione dei grassi e riduce la quantità di alimenti conservati per grasso , perché si sta mantenendo il corpo costantemente alimentato .

L'altro componente chiave è ciò che gli alimenti si sta mangiando . Reynolds ha iniziato la giornata con due uova , una fetta di avocado e una tazza di farina d'avena . Avrebbe avuto una barretta proteica per uno spuntino poche ore più tardi e poi il tonno o pollo in qualche insalata per il pranzo . La merenda di metà pomeriggio comprendeva un frullato di proteine ​​, una barretta proteica e mandorle . La cena era pollo o pesce alla griglia , riso e verdure e insalata . La merenda finale della giornata è stato un frullato di proteine ​​. Questa dieta di alimenti ricchi di proteine ​​che sono a basso contenuto di grassi lo ha aiutato a guadagnare muscoli e perdere grasso .
Il Workout

Oltre a mangiare un pasto ricco di proteine ​​, Reynolds ha ammesso per l'assunzione di integratori come la creatina per aiutarlo a irrobustirsi . Si considera un " ragazzo magro " e aveva bisogno di tutto l'aiuto possibile per guadagnare il muscolo . Ha anche detto che la chiave per la routine di allenamento non era odiare e renderlo divertente perché altrimenti avrebbe trovato una scusa per non farlo , invece.

Reynolds ha avuto un personal trainer che concentra totalmente sulla costruzione muscolare e non sul cardio . Ha lavorato per 2 o 3 ore al giorno , sei giorni alla settimana . Gli esercizi sono concentrati i suoi muscoli e inclusi pesi liberi , palle mediche e 500 a 1000 sit-up al giorno . Ha lavorato una una parte del corpo diversa ogni giorno utilizzando una varietà di esercizi . Ha detto che ogni quaderno conterrebbe numerosi allenamenti per le singole parti del corpo .