Birmingham Cuore Dieta

Il Cuore dieta Birmingham , noto anche come il " Birmingham Heart Hospital dieta , " il " 3 -Day Diet" e il " Cardiac Unità di UAB Hospital Diet , " è stato in circolazione per anni . Rinomato per essere un programma somministrato a pazienti con malattia cardiaca in modo che possano perdere peso velocemente , la dieta è in realtà in realtà non promosso da eventuali ospedali . Tuttavia , UAB Hospital riferisce sempre molte richieste per la dieta ogni anno . Le promesse di dieta rapida , efficace perdita di peso , ma i medici hanno definito " potenzialmente dannoso ", e affermato che non vi è alcuna base scientifica per le sue affermazioni . Il Piano

La dieta Birmingham segue un programma di 4 giorni - off di 3 giorni - on , durante la quale si mangia rigorosamente secondo il piano per tre giorni e poi mangiare quello che vuoi per quattro giorni , ripetendo il ciclo fino a raggiungere il vostro obiettivo perdita di peso . Secondo le regole della dieta , tuttavia, durante i tre giorni si deve seguire il piano alla lettera . Non ci sono sostituzioni consentite . Non è possibile modificare la quantità di cibo specificato . Questo, secondo sostenitori della dieta , sia perché gli alimenti contenuti nel piano di lavoro insieme per rompere chimicamente il grasso , e cambiando questi alimenti o gli importi danneggiano il processo .

Durante la dieta , oltre al tè e /o caffè inclusi nei menu , si può bere l'acqua e la dieta , la soda non calorico . Gli unici condimenti ammessi sono il sale e il pepe . C'è un menu restrittiva per ogni giorno che si deve seguire . Il primo giorno , la colazione è un mezzo pompelmo , 1 fetta di pane tostato , 1 cucchiaio di burro di arachidi e caffè nero o tè senza zucchero . Il pranzo è 1/2 tazza di tonno , 1 fetta di pane tostato e caffè nero o tè . La cena è 2 fette o tre once di qualsiasi tipo di carne , 1 tazza di fagiolini , 1 tazza di carote o barbabietole , 1 mela e 1 tazza di gelato alla vaniglia .

Day 2 inizia con una colazione a base di 1 uovo sodo , 1 fetta di pane tostato , 1/2 banana, e caffè o tè . Il pranzo è 1 tazza di ricotta o 1 tazza di tonno e 5 crackers . La cena è 2 hot dog , 1 tazza di cavolo o broccoli , 1/2 tazza di cime di rapa o carote , 1/2 banana, e 1 tazza di gelato alla vaniglia .

L'ultimo giorno , si ha la stessa colazione come Day 2 , meno la banana . Il pranzo è 1 fetta di formaggio cheddar , cracker 5 saltine , 1 mela e caffè o tè . La cena è il tonno 1 tazza , 1 tazza di carote o barbabietole , una tazza di fagioli verdi o cavolfiore , 1 tazza di melone o 1 mela e 1 tazza di gelato alla vaniglia . Il quarto giorno , tornare a mangiare regolarmente , fino a quando non mangiare troppo .
Attenzione

Non iniziare qualsiasi programma di perdita di peso senza consultare il medico o il un professionista medico qualificato . Non rimanere sulla dieta Birmingham più di tre giorni alla volta se si sceglie di provare . E 'pensato per la perdita di peso a breve termine - non vuole essere una dieta a lungo termine . I pasti messo apporto calorico giornaliero a circa 1.000 calorie al giorno , il che è piuttosto basso . Ci sono molti risultati negativi a seguito di una dieta molto ipocalorica per troppo tempo , come la fatica , depressione , perdita di capelli e frequente lividi .