Cosa sapere sul prednisone e sulla dieta

Prednisone e la tua dieta

Il prednisone è un farmaco corticosteroide usato per trattare una vasta gamma di condizioni, tra cui asma, allergie e malattie infiammatorie. Funziona riducendo l'infiammazione nel corpo.

Il prednisone può avere diversi effetti collaterali, tra cui:

* Aumento dell'appetito

* Aumento di peso

*Alti livelli di zucchero nel sangue

* Ipertensione

*Osteoporosi

* Debolezza muscolare

* Cataratta

*Glaucoma

*Sbalzi d'umore

Per ridurre al minimo gli effetti collaterali del prednisone, il medico può consigliarti di apportare modifiche alla tua dieta. Queste modifiche possono includere:

* Seguire una dieta sana: Una dieta sana include molta frutta, verdura e cereali integrali. Questi alimenti sono a basso contenuto di calorie e grassi e ricchi di sostanze nutritive. Possono aiutarti a mantenere un peso sano e ridurre il rischio di effetti collaterali del prednisone.

* Limitare l'assunzione di sodio: Il sodio può causare ritenzione idrica, che può portare ad alta pressione sanguigna e altri problemi. Limita l'assunzione di sodio a 2.300 milligrammi al giorno.

* Limitare l'assunzione di zucchero: Lo zucchero può aumentare i livelli di zucchero nel sangue, il che può portare al diabete e ad altri problemi. Limita l'assunzione di zuccheri aggiunti a 6 cucchiaini al giorno per le donne e 9 cucchiaini al giorno per gli uomini.

* Ottenere abbastanza calcio e vitamina D: Il calcio e la vitamina D sono essenziali per la salute delle ossa. Il prednisone può aumentare il rischio di osteoporosi, quindi è essenziale assumere abbastanza calcio e vitamina D. Puoi ottenere il calcio dai latticini, dalle verdure a foglia scura e dagli alimenti arricchiti. Puoi ottenere la vitamina D dalla luce solare, dal pesce grasso e dai cibi arricchiti.

Se stai assumendo prednisone e hai dubbi sulla tua dieta, parla con il tuo medico o dietista. Possono aiutarti a creare un piano alimentare sano che soddisfi le tue esigenze individuali.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per seguire una dieta sana durante l'assunzione di prednisone:

* Scegli i cereali integrali rispetto a quelli raffinati.

* Scegli fonti proteiche magre, come pesce, pollo e tofu.

* Limita l'assunzione di grassi malsani, come i grassi saturi e trans.

* Scegli frutta e verdura rispetto agli snack zuccherati.

*Bere molta acqua.

* Esercitati regolarmente.

Seguire questi suggerimenti può aiutarti a ridurre al minimo gli effetti collaterali del prednisone e a mantenere un peso sano.