Come soddisfare i palati più esigenti della tua famiglia

1. Coinvolgili nel processo di cottura. Sia i bambini che gli adulti hanno maggiori probabilità di voler mangiare ciò che hanno contribuito a creare. Quindi la prossima volta che prepari un pasto, invitali ad aiutarti a comprare gli ingredienti, a misurarli o a mescolare la pentola.

2. Offrire una varietà di cibi ad ogni pasto. Ciò contribuirà a garantire che ci sia qualcosa per tutti e li incoraggerà anche a provare cose nuove.

3. Non forzarli a mangiare nulla che non vogliono. Se non gli piace qualcosa, non farglielo mangiare. Offri loro semplicemente qualcos'altro che gli piace.

4. Sii paziente. Può volerci del tempo perché i bambini e gli adulti sviluppino nuove preferenze alimentari. Non scoraggiarti se non gli piace qualcosa la prima volta che lo provano. Continua a offrirglielo e alla fine potrebbero scaldarsi.

5. Rendi i pasti divertenti e interessanti. Usa la tua immaginazione per creare pasti accattivanti ed entusiasmanti. Ad esempio, potresti preparare un'insalata arcobaleno, una pizza con diversi condimenti o un dessert che sembri un'opera d'arte.

6. Non corromperli o ricompensarli per aver mangiato determinati cibi. Ciò potrebbe creare un’associazione negativa con tali alimenti e renderli meno propensi a volerli mangiare in futuro.

7. Parla con il tuo medico se sei preoccupato per le abitudini alimentari di tuo figlio. Se temi che tuo figlio non riceva abbastanza nutrienti o che le sue abitudini alimentari abbiano un impatto sulla sua salute, parla con il tuo medico.