Alimenti non mangiare quando Detossinante

diete disintossicanti concentrano sulla rimozione di prodotti alimentari che sono difficili per il corpo a digerire o indurre il corpo a combattere per rimuovere materiale estraneo come alti livelli di sale, zucchero o alcool . Diete detox si concentrano su cibi freschi e trasformati e prodotti naturali e biologici . Quando disintossicazione , ci sono una varietà di cibi che non devono essere mangiati . Carne

Evitare di manzo, maiale e pollame . Se è necessario disporre di carne, pesce sostituto come il tonno o salmone come fonti di carne per le vostre ricette . Diversi piani di dieta detox non sono d'accordo sull'uso di proteine ​​di soia come sostituti della carne . La soia è un allergene alimentare , in modo da sostituire il tofu e latte di soia con cautela .
Dairy

evitare i prodotti a base di latte e succedanei del latte come la margarina . Per il vostro cereali mattina , utilizzare mandorle , riso , cocco o latte di soia . Mentre il latte di capra contiene lattosio , è più facile sul sistema digestivo e può essere consumato in piccole quantità . Tuttavia, si dovrebbe cercare di eliminare tutti i prodotti lattiero-caseari , se possibile. L'unica eccezione è yogurt cultura attiva . Le colture batteriche abbattere il lattosio e contribuiscono alla salute dell'apparato digerente .
Glutine

evitare tutti i prodotti di grano . Quando su una dieta detox , andare senza glutine . Supermercati e negozi di alimenti biologici offrono opzioni senza glutine per pane e cereali . Tuttavia, evitare oltre trasformati articoli. Utilizzare avena, riso integrale , a malapena , farina di grano saraceno e tapioca quando cucinare a casa .
Salato e dolce

evitare snack salati come noci salate e patatine fritte . Evitare i dolci come il cioccolato, gelati, torte e biscotti . Utilizzare miele , stevia o frutti dolcificanti derivati ​​per il vostro tè o farina d'avena . Raggiungere per torte di riso e noci senza sale , quando in vena di uno spuntino .

Alimenti trasformati

evitare cibi troppo elaborati . Leggere le etichette degli ingredienti prima di acquistare qualsiasi cibo preconfezionato . Se la lista degli ingredienti contiene un articolo che non dovrebbe trovare nella vostra cucina , non comprarlo . Inoltre , più lunga è la lista degli ingredienti , la più probabile è quella di contenere conservanti e oli idrogenati .
Alcol , caffeina e Fizz

Evitare l'alcool , caffeina e bibite gassate . Una dieta disintossicante aiuta il fegato a rimuovere le tossine dal corpo eliminando le tossine estranei dalla vostra dieta . Quando il fegato funziona per rimuovere l'alcol e caffeina dal flusso sanguigno , il fegato non è disponibile per rimuovere altre tossine . Bevande gassate contengono anidride carbonica. Il corpo lavora per rimuovere l'anidride carbonica dal corpo come un prodotto di scarto naturale . Bere bevande gassate aumenta l'anidride carbonica nel corpo e causare il corpo a lavorare di più . Per le scelte di bevande aromatizzate , tè sostituto di erbe e frutta .
Non evitare troppa

La Mayo Clinic avverte che nessun dato scientifico sostiene che l'affermazione che diete detox migliorare salute . Disintossicazione traduce in perdita di peso a causa di un apporto calorico estremamente limitato , non una perdita di tossine . Mantenere una dieta equilibrata e prendere un multivitaminico durante la disintossicazione . Se si verificano vertigini o affaticamento , aumentare l'apporto calorico . Ritorno alla vostra dieta normale se i sintomi persistono .