Come fare in modo sicuro una dieta proteica

Una dieta proteica è una dieta dove si consuma una quantità elevata di proteine ​​in termini di rapporto proteine ​​- grassi - carboidrati energia . E ' impossibile mangiare una dieta proteica pura , come qualsiasi alimento che ha proteine ​​in esso contiene anche almeno una piccola quantità di grassi e carboidrati , e questi sono necessari per il vostro corpo per digerire in realtà la vostra proteina . Potreste essere interessati a una dieta proteica , se sei un bodybuilder , atleta , o alla ricerca di un nuovo modo per perdere peso . C'è la sicurezza da tenere a mente , come una dieta proteica non significa che si può dimenticare altre sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno . Istruzioni
1

Mangiare piccoli pasti frequenti , ogni 2-3 ore.
2

Mangiare carni che sono magri piuttosto che grassi . Questo include carne rossa magra , pollo e pesce .
3

Mangiare una piccola quantità di frutta e verdura con ogni pasto . Questi dovrebbero essere i vostri solo cibi ricchi di carboidrati .
4

Calcola il tuo consumo calorico giornaliero e fare in modo che circa un quarto di loro sono calorie da grassi .
5

Non bevo bevande che contengono calorie . Acqua , caffè e bibite a zero calorie sono buone , bevande alcoliche e succhi di frutta contengono calorie dai carboidrati

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