Come perdere 10Kgs di peso in dieci giorni

Può succedere a chiunque : Si dispone di un grande evento in arrivo e non si sente come apparire al meglio. Si può perdere peso velocemente e sentirsi meglio per questo evento speciale . Ci sono misure che potete prendere per perdere 10 kg , equivalenti a 22 libbre, in 10 giorni. È possibile ottenere risultati veloci da drastici cambiamenti nelle vostre abitudini alimentari e di esercizio quotidiano . La chiave è quella di aumentare il metabolismo e bruciare più calorie che si mangia in un giorno . Con determinazione si può perdere , e tenerlo spento con un piano di manutenzione . Istruzioni
1

tagliare gli alimenti trasformati. Mangiare carni magre come pollo e pesce , perché la proteina aiuta ad accelerare il metabolismo . Godetevi un paio di porzioni di cereali integrali ogni giorno, come riso o pasta di grano intero , per l'energia . Piano di cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, come i ricchi di fibre aiuterà il vostro corpo a perdere più peso dell'acqua
2

Bere otto a 10 bicchieri di acqua al giorno , e rimuovere il sale - . Sodio - dalla vostra dieta . L'acqua aiuta a diluire il sodio nel sangue in modo che il corpo può lavorare in modo più efficiente con aumento del flusso sanguigno . Un ulteriore vantaggio di bere più acqua è che si arriva più ossigeno al cervello , aumentando la funzione del cervello .
3

Esercizio 30 minuti due volte al giorno , una al mattino e una la sera . Questo può essere sia camminare , fare jogging o lavorando su un DVD . Per ottenere davvero battere il cuore e il vostro metabolismo , provare a ballare. Ci sono una varietà di danza e di esercizio giochi per console per videogiochi , o semplicemente mettere su qualche musica e muoversi.
4

Prendere un buon multivitaminico quotidiano . Verificare con il negozio di alimentari di salute locale per vedere se ci potrebbero essere eventuali supplementi a base di erbe che possono aiutare a perdere peso . Tieniti in buona salute , e fare in modo che stai ricevendo tutte le vitamine aiuterà a ridurre il desiderio di cibo .