Come perdere peso velocemente , non mangiare

Mentre l'anoressia - non mangiare cibo per perdere peso - è uno stile di vita pericoloso e malsano , il digiuno - temporaneamente non mangiare cibo per pulire il vostro sistema digestivo e di ottenere chiarezza mentale - può essere un buon modo per saltare avviare un piano di mangia sano . Quando dopo un digiuno , si è permesso di bere liquidi , ma non devi mangiare tutti gli alimenti . Andando su un veloce può aiutare a rompere dipendenze alimentari , consentendo di andare avanti e perdere più peso attraverso scelte alimentari sane . Istruzioni
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Scegliere una dieta liquida veloce da seguire . È possibile scegliere tra varie diete liquide , come il Master Cleanse o limonata dieta , la dieta di 24 ore di Hollywood o un digiuno succo . Assicurarsi che si sceglie un piano che include le vitamine che il vostro corpo ha bisogno , o per cercare un integratore che si può prendere .
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Impostare una data per iniziare il digiuno liquido . Pensate a quando sarà più facile per voi a seguire una dieta liquida per perdere peso . Ad esempio , alcune persone faranno meglio su questa dieta avviando su un giorno feriale , perché avranno lavoro per distrarsi dal cibo . Altri preferiscono iniziare su un week-end in modo che la mancanza di cibo non influisce sulle prestazioni di lavoro . Pensate alla vostra personalità per decidere quale funziona meglio per voi .
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Rimuovi tentazioni da casa tua . Mentre si avvicina la data , si dovrebbe né mangiare o buttare via gli alimenti che possono tentarvi . Supponendo che si sta utilizzando questo per sbarazzarsi di dipendenze e di iniziare a mangiare sano , ti consigliamo di fare in modo che tutto il cibo spazzatura è fuori di casa dal momento che si avvia il digiuno .
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Bere solo liquidi per la durata del digiuno . Il giorno che hai scelto , avviare il digiuno . Seguire le indicazioni per il particolare veloce che hai scelto . Il digiuno dovrebbe durare solo pochi giorni .
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Re - introdurre i cibi solidi nella vostra dieta lentamente . Ad esempio , il primo giorno , mangiare solo frutta e verdura e il tuo lavoro fino a heartier piatti come la pasta nel tempo .