Come perdere peso velocemente mangiando frutta

Se stai cercando di perdere peso, la gravidanza , dimagrire prima di una riunione o semplicemente adattarsi di nuovo nella vostra coppia preferita di jeans , ci sono un sacco di diete che può arrivare al vostro obiettivo . Una delle opzioni più gustosi , però , è la dieta a base di frutta . Mentre ci sono diverse varianti di questa dieta , uno dei più popolari è la dieta Flush Frutta sviluppato da Jay Robb , un nutrizionista e personal trainer . Questa dieta promuove le proprietà disintossicanti di frutta e promette fino a nove libra perdita di peso in soli tre giorni . Come con tutti diete dimagranti , dovrebbe essere seguito sensibilmente e corredata di un regime di esercizio per mantenere i risultati . Istruzioni
Il frutto Flush dieta
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Una Ricevi le proteine. La tre giorni di frutta dieta Flush inizia con un giorno intero di frullati di proteine ​​. Acquista proteine ​​in polvere presso il vostro negozio di alimentari salute e mescolare in una scossa seguendo le istruzioni del produttore . Bere una scossa ogni due ore 08:00-16:00 , così come un 8 a 12 once bicchiere d'acqua un'ora dopo ogni frullato di proteine ​​. Alle 06:00 dietisti dovrebbero preparare tre a sei tazze di insalata di verdure miste per la cena . È possibile scegliere qualsiasi verdura che vuoi , purché siano crudo. Top l'insalata con 1 cucchiaio. di olio di semi di lino o di oliva , insieme con il succo di mezzo limone o lime . È inoltre possibile aggiungere 3-6 once di pollo magro , manzo, tacchino , pesce o albumi strapazzate alla vostra insalata . Bere 8 ai 12 oz bicchiere d' acqua un'ora dopo cena . Si consiglia di consumare circa 100-125 g di proteine ​​nel corso della giornata , a seconda del tipo di proteine ​​in polvere si seleziona .
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Mangiare frutta fresca . Il piano di dieta cambia il giorno due . Con inizio alle 08:00 , si dovrebbe mangiare una porzione di frutta fresca ogni due ore . È possibile scegliere qualsiasi tipo di frutta che ti piace , a patto che sia crudo. Bere un 8 a 12 once bicchiere d'acqua un'ora dopo aver finito ogni porzione di frutta . Alle 06:00 , preparare una insalata di verdure miste esattamente come avete fatto il primo giorno , anche se non a base di carne o albumi sono ammessi come condimenti. Bere un frullato di proteine ​​con la vostra cena .
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Ripetere due giorni . La Frutta Dieta Flush è identico nei giorni due e tre .