Elenco di alimenti per dieta alcalina

La dieta alcalina , a volte chiamato la dieta acido alcalina , si concentra sul mangiare cibi che lasciano un residuo alcalino nel corpo . Questi consistono di verdure fresche , legumi, noci, cereali , radici , tuberi e una quantità limitata di frutta . Anche se è classificato come una dieta , lo scopo di una dieta alcalina non è quello di aiutare a perdere peso - è destinato per contribuire ad equilibrare il potenziale di idrogeno ( pH) nel vostro corpo e per migliorare la vostra salute generale . Verdure

Ortaggi e legumi freschi sono una parte importante di una dieta alcalina . Non c'è limite alla quantità di verdure che si possono mangiare . Aggiungere la seguente al vostro programma del pasto : asparagi , cavoli , carote , cavolfiore , sedano , fagiolini , spinaci , piselli , lattuga , cime di rapa , broccoli , cavoli , cavolini di Bruxelles , aglio , melanzane , zucca , patate dolci , cetrioli , senape e legumi .
bevande , grassi e proteine ​​

Bevande , semi, cereali , frutta secca , oli e grassi , può anche contribuire a rendere una dieta alcalina . Limitare le bevande ai verdura fresca e succhi di frutta , tisane , latte biologico , tè verde , acqua distillata , latte di soia , brodo vegetale , ginseng tè , acqua minerale , latte di mandorle e acqua di limone .

mandorle, semi di girasole , semi di zucca , lenticchie, semi di lino , semi di sesamo , grano saraceno e tempeh sono fonti di proteine ​​si dovrebbe includere . Yogurt , un'altra fonte di proteine ​​è accettabile , ma il consumo di altri prodotti lattiero-caseari deve essere limitata a causa del loro contenuto di zucchero . Mangiare yogurt a basso contenuto di grassi o senza grassi .
Altri Alkanizing Foods

Altri alimenti che si è permesso di mangiare come parte di una dieta alcalina includere hummus , tahini , canapa , avocado , oliva , olio di cocco , erba di grano , orzo , senape , cannella , zenzero , sale marino e tutte le erbe . Per un dolcificante , Stevia può essere utilizzato al posto dello zucchero . Carne, uova e la maggior parte prodotti lattiero-caseari non sono raccomandati . Per sperimentare tutti i vantaggi di una dieta alcalina , la maggior parte del cibo che si mangia dovrebbe essere crudo ; mangiare più insalate per godersi le verdure nella loro forma grezza . Infine , bere otto o più tazze di acqua distillata al giorno .

Frutta

A differenza di maggior parte delle diete , frutta giocano un piccolo ruolo nella dieta alcalina . In realtà , si raccomanda che la frutta non essere mangiati in eccesso e che vengano consumati solo da solo o prima di un pasto abbondante ; non devono mai essere mangiati subito dopo un pasto abbondante , perché frutti hanno un elevato tenore di zuccheri e diventare acida , una volta digerito

Frutti che sono accettabili come parte di una dieta alcalina sono : . mele, albicocche , frutti di bosco , ciliegie , pompelmo , uva, kiwi , limoni, lime , mango , meloni , arance , pere, ananas , pomodori , datteri e uva passa .