Fegato Flush Dieta

La dieta pulizia del fegato , conosciuta anche come la dieta Fat Flush , è diventato popolare con la crescente popolarità di altro colore e purificare le diete . L'idea generale della dieta pulizia del fegato è quello di aiutare il fegato a liberare il corpo di grassi, oli e tossine che mettiamo nel nostro corpo . Questa è una dieta trifase che inizia molto restrittive nella prima fase e termina come una dieta povera di carboidrati che può essere mantenuta per tutta la vita . Fase uno

La prima fase della dieta pulizia del fegato dura due settimane ed ha lo scopo di disintossicare il fegato per aumentare la quantità di grasso che brucia . Apporto calorico è limitato a 1.100 a 1.200 al giorno , tra cui otto bicchieri di Cran - acqua ( una parte di succo di mirtillo senza zucchero e quattro parti di acqua non filtrata ) al giorno e esclude tutto il grano e latticini . Vengono introdotte due componenti speciali della dieta in una settimana : un "cocktail per tutta la vita " fatta di 1 cucchiaino . di bucce di psillio in polvere o 1 cucchiaio. di terra o di semi di lino lavorato in otto once di Cran - acqua , e un acido linolenico gamma ( GLA ) integratore assunto due volte al giorno . Otto grammi di proteine ​​magre si mangia ogni giorno , insieme con un uovo al giorno , almeno due porzioni di frutta , cruda o verdure cotte a vapore , senza sale di manzo , pollo o brodo vegetale per cucinare , e alcune erbe e spezie .


fase due

La seconda fase di questa dieta dura fino a raggiungere il peso desiderato . Si tratta essenzialmente di una estensione della prima fase , con un maggiore apporto calorico di 1.200 a 1.500 calorie al giorno . È inoltre possibile aggiungere alcuni carboidrati di nuovo nella vostra dieta , come le patate dolci e riso integrale , ma solo una volta alla settimana .
Fase tre

La finale fase della dieta dovrebbe essere effettuata per il resto della tua vita , con 1.500 calorie o più prese in tutti i giorni , e per lo più carboidrati, proteine ​​e grassi consumati . Si inizia lentamente, aggiungere le verdure ricche di amido , frutta e prodotti lattiero-caseari nella dieta . Si consiglia di aggiungere questi alimenti uno alla volta per la vostra dieta per verificare eventuali reazioni negative .