La dieta Danese

La dieta danese è una dieta estremamente ipocalorica ( crash) che afferma che può aiutare le persone a perdere fino a 20 chili in 13 giorni. Si tratta di un breve termine , estremamente rigorosa dieta a basso contenuto calorico che non include una componente di esercizio o di educazione alimentare . E 'progettato per ottenere una rapida , ma non necessariamente sostenibile , la perdita di peso . Il Piano

La dieta delinea esattamente ciò che gli utenti dovrebbero mangiare ad ogni pasto e senza deviazioni sono consentiti . I menu variano notevolmente in termini di apporto calorico e tipi di alimenti . I pasti vanno da manzo e insalata di pesce e yogurt , per frutta e verdura , di solo caffè , tè o acqua . La logica è che variando la quantità di cibo aumenterà il vostro metabolismo in modo che si bruciano più calorie che hai consumato , secondo una recensione su Dietspotlight.com .
Vantaggi

La dieta è pubblicato nella sua interezza su molti siti web a costo zero , secondo Dietspotlight.com . La dieta ti dice anche esattamente cosa e quanto si può mangiare . Questo è utile per coloro che vogliono seguire un piano molto specifico piuttosto che dover imparare a contare le calorie , leggere le etichette o controllare quanto stanno mangiando ad ogni pasto .
Svantaggi

La dieta è così restrittiva - in alcuni giorni è consentito un solo pasto al giorno - molte persone avranno difficoltà attenersi ad esso . Non è orientata per i vegetariani , e non si può sostituire un alimento per un altro . In realtà , se si devia in alcun modo dai menu , vi viene indicato di fermare la dieta e aspettare diversi mesi prima di adottare nuovamente , secondo una recensione su Sensational.com . Inoltre , non è una dieta sostenibile , e gli utenti sono dotati di alcuna informazione circa buona nutrizione o di esercizio che li aiuterà a mantenere di riconquistare il peso che hanno perso nel lungo termine .
Avvertenze

non c'è indicazione di chi ha creato la dieta o di qualsiasi ricerca clinica che possono essere svolte per indicare la sua efficacia o la sicurezza , secondo Dietspotlight.com . Nessun sito ufficiale per la dieta sembra essere disponibile ; la dieta è stata pubblicata su molti siti web di terze parti , ma è difficile , se non impossibile , tornare a piedi a una fonte specifica , secondo Sensational.com .
Consigli

Questa dieta è estrema e le persone con condizioni di salute dovrebbe consultarsi con il proprio medico prima di adottare esso . Sarebbe saggio per la ricerca sane abitudini alimentari e le opzioni di esercizio che si possono adottare dopo arrestare la dieta per assicurarsi che qualsiasi peso si perde rimane spento . Ma , a causa del grave basso numero di calorie ti verrà mangiando , potrebbe essere meglio astenersi dall'esercitare o ridurre l'intensità dell'esercizio fino a diversi giorni a una settimana dopo aver iniziato a mangiare più normalmente .