Pepper Diete

diete Pepper sono diete a base di alcuni fatti scientifici gettati liberamente insieme . Alcuni studi confermano la capsaicina si trovano in peperoncino , rosso e Caienna peperoni aiuto nella perdita di peso e la manutenzione . Peppers sono un sano aggiunta a una dieta ben bilanciata . Utilizzato in diete però , peperoni pochi benefici . Due diete popolari pepe includono la dieta pepe di Caienna e la dieta peperoncino . Ricerca

I dati da una serie di studi indicano persone che consumano peperoni ricchi di capsaicina hanno tassi più bassi di obesità . Uno studio condotto presso la Divisione di Kinesiologia in Quebec , Canada ha trovato l'aggiunta di peperoni rossi ai pasti aumenta il metabolismo e la termogenesi . Un altro studio ha indicato mangiare peperoni rossi diminuisce l'appetito . Altre ricerche indicano capsaicina inibisce la crescita delle cellule adipose attivando una proteina ( Amp - proteina chinasi attivata ), che stimola l'ossidazione degli acidi grassi , aiuta a regolare il comportamento di mangiare e aumenta il metabolismo .
Pepe di Caienna Dieta

Il pepe di Caienna dieta , come promosso da superstar Beyonce , promette di aiutare gli individui perdono una quantità significativa di peso rapidamente . La dieta si basa sui principi di digiuno piuttosto che restrizione alimentare . Per questo progetto , gli individui giurano fuori di mangiare e invece consumare un drink di pepe di cayenna, succo di limone e sciroppo d'acero al momento dei pasti .

Il pepe di Caienna dieta non è una scelta sana . Mentre alcuni sostengono di perdere grandi quantità di weight-- fino a 20 chili in due settimane - il corpo perde preziose sostanze nutritive e vitamine durante il processo . Inoltre , la natura restrittiva della dieta probabilmente significa che pochi saranno in grado di attenersi ad esso per una o due settimane . La maggior parte delle persone che non riescono a dieta farlo entro tre giorni . Spiacevoli effetti collaterali comprendono nausea , affaticamento , mal di testa , e sensazioni di vertigini .
Il Chili Pepper Diet

Ideato e promosso da autore Heidi Allison , il peperoncino pepe dieta promette di aiutare le persone a perdere peso indesiderato e rimuovere le tossine nocive dal corpo . La dieta è descritto nel libro , " The Pepper Dieta Chili : . Il modo naturale per controllare le voglie , aumentare il metabolismo e perdere peso " Secondo Allison , peperoncino in grado di " frenare l'appetito , ridurre voglie malsane , aumentare il metabolismo , ridurre l'ipertensione e persino migliorare le prestazioni sessuali . "

Peperoncini contengono capsaicina , che invia un segnale al cervello che il corpo è pieno . La capsaicina ha anche altri vantaggi . Rilascia ' buonista ' serotonina e endorfine che migliorano l'umore e il benessere emotivo . La dieta peperoncino consiste in un programma di 21 giorni che comprende alimenti a basso contenuto di grassi aromatizzato con diverse varietà di peperoncino . Questa dieta non è così restrittiva come la dieta pepe di Caienna e comprende cibi sani che aiutano a proteggere contro l'esaurimento di vitamine e sostanze nutritive . Sul lato negativo , peperoncino possono aumentare il rischio di ulcere allo stomaco in alcune persone , e può portare a bruciori di stomaco e altri effetti collaterali spiacevoli .
The Bottom Line

Il metodo migliore per utilizzare i benefici di perdita di peso di peperoni è quello di aggiungere loro di uno stile di vita sano che comprende una dieta equilibrata ed esercizio fisico .