Proteine ​​& Vegetable Diet Celebrity

Personaggi sono noti per avere tonica , magra, corpi snelli . Quindi non c'è da stupirsi che così tante persone vogliono sapere cosa mangiano per tenerli cercando così favoloso . Molte celebrità non ottengono i loro corpi perfetti per conto proprio ; hanno un gran numero di cuochi personali , dietisti e formatori per farli in forma . Una dieta popolare celebrità consiste di proteine ​​e verdure e fornisce la giusta quantità di vitamine e minerali per sostenere una corretta alimentazione wile mantenendo anche il corpo snello . Proteine ​​
< p > La proteina è non solo per la costruzione del muscolo , ma è anche una fonte di aminoacidi, che costruiscono il sistema immunitario , aiuta il corpo a guarire e aumentare l'energia . Tutti hanno bisogno di proteine ​​. Ad esempio , gli uomini hanno bisogno di 40-53 grammi di proteine ​​al giorno , e le donne hanno bisogno da 41 a 46 La proteina che le celebrità consumano nella loro dieta è di origine animale o vegetale . Le proteine ​​animali può essere trovato in carni magre come il tacchino, tonno, pollo ( senza pelle ) , uova e diversi tipi di pesce . Le proteine ​​animali viene mangiata o al forno o alla griglia . Proteine ​​vegetali può essere trovato in alimenti come spinaci , soia , fagioli neri , noci , broccoli , patate , ceci , riso e tofu . Le proteine ​​vegetali hanno molti vantaggi perché sono a basso contenuto di grassi e ricca di fibre . A base di proteine ​​vegetali contribuiscono a ridurre le malattie cardiache e ridurre anche il rischio di sviluppare il cancro , il diabete e l'obesità . Mentre le proteine ​​animali con moderazione è un bene per voi , troppo può portare a calcoli renali e biliari . Vi è, tuttavia , nessun limite alla quantità di proteine ​​vegetali che può essere consumato .
Verdure
< p > Le verdure sono un'ottima fonte di fibre e fanno cose eccellenti per l' corpo . Le verdure che le celebrità mangiano nelle loro diete sono fritti , elaborati o mangiato con burro . Le verdure che le celebrità consumano sono il più vicino al loro stato naturale in quanto possono essere . È possibile ottenere verdure sane dal mercato degli agricoltori , negozio di alimentari locale o anche il proprio giardino . Ogni volta che si compra le verdure , è importante lavare accuratamente con acqua prima di consumarli , in quanto potrebbero essere coperti in pesticidi o prodotti chimici nocivi .
< P > Ci sono molti diversi pasti che includono verdure e proteine ​​. Un esempio è alla griglia insalata di pollo su un letto di foglie di spinaci con pomodori , cetrioli e scaglie di mandorle . Un'altra combinazione di proteine ​​e verdura può essere fatto facendo zuppa di verdure con riso e tofu . Si potrebbe anche intingere verdure crude in un tuffo humus che è fatto da ceci . Proteine ​​e verdure possono essere combinati in zuppe , insalate , o anche tuffi .