Salute e malattia
Il Master Cleanse è un succo veloce progettato per aiutare il corpo ad eliminare le tossine . Poiché è completamente astenersi dal cibo e bere solo acqua e una limonata appositamente formulato per 10 o più giorni , il Master Cleanse può causare una rapida perdita di peso . Il Master Cleanse , in combinazione con l'esercizio fisico , può aiutare a eliminare le maniglie dell'amore attraverso la restrizione calorica e il metabolismo dei grassi . Cose che ti serviranno
Consultare il proprio medico , soprattutto se si soffre di diabete , sindrome metabolica o altre condizioni di salute gravi . Il Master Cleanse limita drasticamente le calorie per 10 giorni o più . Il tuo unico cibo è una limonata appositamente preparato che contiene solo 100 calorie . Su questo digiuno , si beve 6-12 di questi preparati ogni giorno , per un totale di soli 600 a 1200 calorie . Questo livello di restrizione calorica può essere pericoloso , e si dovrebbe essere supervisionato dal medico , mentre sul veloce .
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Bere una tazza di tè lassativo a base di erbe prima di andare a letto . Se possibile, il tè deve contenere senna , un potente lassativo a base di erbe .
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Lavare il vostro sistema digestivo . Unire 2 cucchiaini di sale marino non iodato con 1 litro di acqua distillata . Mescolare finché il sale è completamente sciolto , poi bere l' acqua più rapidamente possibile . Si può riscaldare l' acqua se che rende più facile da bere la soluzione. Dopo 30 minuti a un'ora , si dovrebbe cominciare ad avere movimenti intestinali , alcuni dei quali abbastanza sciolto . Questo continuerà per circa 1-2 ore.
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Prepara il tuo limonata . Combina 1 tazza di acqua distillata , 2 cucchiai di sciroppo d'acero grado B , 2 cucchiai di succo di limone appena spremuto e 1/10 a 1/8 di cucchiaino di pepe di Caienna. Bere questa miscela almeno 6 volte al giorno mentre si sta detersione . Si può bere fino a 12 volte al giorno se necessario .
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Bere molta acqua . Durante il Master Cleanse , è necessario bere acqua pura in aggiunta alle bevande limonata . L'acqua aiuta le cellule a eliminare le tossine , aiuta a mantenere il vostro intestino funziona correttamente ed è fondamentale per il processo di combustione dei grassi . Peter Glickman consiglia di bere almeno 1 oncia di acqua per ogni 2 kg di peso corporeo al giorno . Un modo per garantire adeguato apporto di acqua è di alternare il 10 - once. limonata bere con otto once di acqua . Si può anche bere 1 o 2 bicchieri di tè alla menta biologica quotidiana .
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Continua la pulizia ripetendo il lassativo sera , la mattina di acqua salata a filo e sei a 12 al giorno bevande limonata per un minimo di 10 giorni . Si può fare un più veloce , ma non provare a pulire per più di 40 giorni. Se non siete abituati al digiuno , iniziare con 10 giorni e il tuo lavoro fino ad un più veloce la prossima volta .
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rompere il digiuno . Iniziare bevendo solo acqua e arancia o succo di pompelmo sul primo e il secondo giorno . Il secondo giorno , si può avere appena preparata , brodo vegetale fatto in casa per la cena . Il terzo giorno , iniziare con succo d'arancia o succo di pompelmo a colazione , e hanno zuppa di verdure per il pranzo e la cena . Il quarto giorno , si può mangiare la vostra dieta abituale .
Esercizio
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camminare, correre , in bicicletta o nuotare per almeno 30 minuti 4-5 volte a settimana . Lavorare fuori abbastanza strenuamente per aumentare la frequenza cardiaca . Questo allenamento cardiovascolare provoca il vostro corpo per disegnare sul grasso immagazzinato per l'energia . Dal momento che le maniglie dell'amore sono fatte di grasso immagazzinato , impegnarsi in questo tipo di esercizio brucia-grassi è fondamentale per la loro eliminazione .
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Eseguire ginnastica generali --- scricchiolii , push-up, affondi, squat e --- due o tre volte a settimana . Questi esercizi aiutano a costruire la vostra forza complessiva e la resistenza mentre bruciare i grassi .
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Eseguire esercizi che colpiscono la zona addominale e lombare 3-5 volte a settimana . Questi esercizi aiutano a rafforzare i muscoli in queste aree mentre bruciare i grassi . Perché maniglie dell'amore sono situati nella regione addominale , tonificazione e rafforzamento di questi muscoli può aiutare a minimizzare il loro aspetto .
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